晚上睡觉嗓子疼怎么办：睡前四步快速止痛

晚上睡觉嗓子疼怎么办，你可以在睡前完成温盐水漱口、垫高上半身睡觉、卧室加湿、局部含服润喉含片这四项操作，多数普通咽炎、干燥、鼻后滴漏引发的夜间咽痛会明显减轻；胃酸反流人群需要睡前3小时禁食，抬高床头15厘米；急性会厌炎、伴随呼吸困难的咽痛不适合居家处理，必须立刻前往急诊，6岁以下儿童不建议自行盐水漱口，容易呛咳。

睡前局部应急处理

你先调配漱口水，240毫升温水加入四分之一到半茶匙食盐，搅匀后仰头漱口，重点冲刷咽喉后壁，每次持续30秒，睡前连续漱口3次，能够减轻黏膜水肿，减少夜间分泌物刺激。

漱完口之后含一片薄荷类润喉含片，或是小口含服温凉蜂蜜水，不要用沸水冲泡蜂蜜，避免烫伤咽喉黏膜；疼痛较重时，可按照药品说明书服用对乙酰氨基酚或者布洛芬，服药间隔严格遵守说明书，不要和复方感冒药叠加服用，防止药物过量损伤肝肾。

调整睡眠姿势与室内环境

平躺会让鼻腔分泌物倒流刺激咽喉，还会加重胃酸反流，你要把枕头垫高，保持上半身处于半卧位，床头整体抬高15至20厘米，不要只垫高头部，避免颈部受压影响呼吸。

卧室湿度维持在40%至60%，打开加湿器，没有加湿器可以在床边放一盆清水，整夜开窗留一条缝隙通风，避免密闭环境造成咽喉黏膜持续干裂。

区分不同诱因对症调整

必须立即就医的判定标准

出现咽喉剧痛、吞咽口水都困难、吸气费力、说话含糊不清这几种情况，大概率是急性会厌炎，属于急症，不要继续居家护理，尽快前往医院耳鼻喉科急诊就诊，夜间病情容易快速恶化，不要等到天亮再就医。

咽痛连续3天持续加重，高烧超过38.5摄氏度，颈部淋巴结明显肿大，也需要到医院检查，排查细菌性扁桃体炎，不要自行乱吃抗生素。

夜间禁忌事项

不要用力清嗓子、剧烈咳嗽，反复摩擦会加重咽喉红肿；不要饮用冰水、烈酒、浓茶，也不要吃油炸、过烫食物；不要整夜张口呼吸，打鼾人群尽量侧卧，减少咽喉水分流失。