夏天打喷嚏流鼻涕怎么办|别乱吃药先隔离冷热刺激

夏天反反复复打喷嚏流鼻涕怎么办，之前整个三伏天被这个问题缠上，动不动就鼻塞流清涕，连着打十几个喷嚏，以为是普通感冒，折腾了好久都没好转。

大热天贪凉，天天待在二十四度的空调房里，出门就是三十多度的暴晒，来回反复切换温差。最离谱的是觉得身体不舒服就该多出汗，顶着正午的太阳出门走路，想靠发汗把所谓的“寒气”排出去。走了半小时浑身大汗，回到家立刻钻进空调房降温，刚坐下没多久，鼻子就开始发痒，清水鼻涕止不住的流，喷嚏一个接一个打的停不下来。

桌上摆满了各式各样的感冒药，风寒的、风热的换着吃。每次吃完药只会短暂犯困舒服一点，药效一过所有症状全部反弹，甚至比之前更严重。连着吃了三四天，头晕乏力的症状越来越重，流鼻涕打喷嚏的问题半点没缓解，整个人反而昏昏沉沉，没一点精神。

关掉了所有冷风设备。不再在空调房和室外之间频繁穿梭，室内温度固定调到二十六度，开窗留一条缝隙通风，杜绝密闭低温的环境。

随身揣着一包纸巾，鼻子一痒立刻远离风口，不管是空调出风口还是电风扇直吹的风，全部避开。夏天的冷风直吹鼻腔，是不停打喷嚏流鼻涕的直接诱因，不是病毒感冒导致的。

白天多喝常温的白开水，戒掉了所有冰饮冰西瓜，之前总觉得夏天热，吃点冰的解暑没影响，实际上冰凉的东西会刺激呼吸道黏膜，让鼻腔一直处于敏感状态，稍微一点温差刺激就会触发不适反应。

午休的时候不趴在冰凉的桌面睡觉，找薄毯子盖住口鼻和胸口，避免身体局部受凉。很多人夏天鼻部不适，都是午休贪凉、冷风直吹口鼻造成的，只是很少有人会注意到这个细微的细节。

坚持这样调整的第三天，晨起的鼻塞症状明显减轻，早上醒来不会再被鼻涕堵得呼吸不畅，白天偶尔遇到温差变化，也不会疯狂打喷嚏。没有吃任何药物，单纯靠规避冷热刺激、养护鼻腔状态，就把持续了大半个月的症状稳住了。

试过对着鼻子反复热敷，热水敷鼻只能当下舒服几秒，敷完立刻接触冷风，症状会反扑的更厉害，完全治标不治本。

夏天出现的打喷嚏流鼻涕，九成不是感冒，是鼻腔黏膜对温差、冷风、寒凉刺激的过敏应激反应。不用盲目吃药，所有口服感冒药，对这种环境刺激引发的鼻部不适，基本没有实质作用，只会白白增加身体负担。

保持室内恒温，杜绝直吹冷风，忌口寒凉生冷，减少频繁冷热切换，鼻腔的敏感状态会慢慢自愈，所有不适症状都会逐步消失。