鼻子进水脑袋疼怎么办：分情况处理

鼻子进水脑袋疼怎么办，你可以先保持上身直立休息5到15分钟，用嘴缓慢呼吸，不要用力擤两侧鼻孔，轻按单侧鼻孔分次排水；轻度胀痛大多会自行缓解，出现持续加重头痛、发烧、鼻腔流脓、视力发花、颈部僵硬任意一种表现，要尽快前往医院耳鼻喉科就诊，该处理方式适合游泳、洗澡呛水后短时间发作的胀痛人群，不适用于本身有鼻窦炎、脑脊液鼻漏病史的人，这类人群进水后头痛更容易引发较重感染。

鼻子进水脑袋疼的居家缓解操作

你先停止低头、跳水、憋气这类会增加鼻腔和颅内压力的动作，头部微微抬高，让鼻腔里残留的水顺着鼻道缓慢流出。擤水时只压住一侧鼻孔，轻轻呼气排出另一侧的水，换边重复，双侧一起用力擤会把水压进鼻窦或者中耳，加重头部胀痛，还可能诱发中耳炎。用温热的湿毛巾敷在鼻根和额头位置，每次控制在3分钟左右，能减轻鼻窦黏膜充血带来的压迫痛感，水温不要超过42摄氏度，避免刺激面部血管。

不要尝试仰头灌水冲洗鼻腔来“对冲积水”，这个操作会让水往更深的鼻窦腔流动，很多人这样操作后头痛持续更久。短时间内小口喝温水，保持呼吸道湿润，不喝冰饮、烈酒，这类饮品会刺激黏膜血管收缩扩张反复波动，拉长疼痛时长。安静休息期间留意痛感变化，每十分钟简单判断一次疼痛等级，区分普通黏膜刺激痛和感染引发的炎症痛。

鼻子进水脑袋疼的风险判断标准

普通呛水引发的胀痛一般在半小时内逐步减轻，痛感位置集中在眉心、颧骨下方，没有其他全身不适。炎症相关头痛会持续超过一小时，痛感呈搏动性，伴随黄色脓鼻涕、体温升高。颅内相关危险信号包括突发炸裂样头痛、看东西模糊、脖子发硬、恶心呕吐，出现其中任意一项，不要继续居家处理，直接就医。

脑脊液鼻漏人群鼻腔进水后头痛属于高危情况，这类人群平时低头时会有无色清水样液体从鼻子流出，进水后容易引发颅内感染，哪怕头痛程度很轻，也建议直接就诊。

鼻子进水脑袋疼的后续预防办法

游泳时佩戴贴合的鼻夹，下水避免猛扎入水，减少水流直冲鼻腔；洗澡时不要用高压花洒直对着鼻孔冲洗。有慢性鼻窦炎的人，游泳结束后不要马上躺卧，保持直立20分钟，降低积水滞留鼻窦的概率。日常不要频繁抠挖鼻腔，鼻黏膜破损时，进水之后更容易产生刺激疼痛。

单次呛水后的头痛好转之后，当天不要再下水游泳，给鼻窦黏膜留出恢复时间，连续进水刺激会让黏膜持续水肿，转为持续性鼻窦头痛。

单次头痛缓解后，后续一周内如果反复出现眉心隐痛，建议做鼻窦检查。

鼻腔黏膜脆弱，积水刺激带来的痛感恢复速度因人而异。