眼睛疼眼睛痒是怎么回事：分清诱因就能快速缓解

眼睛疼眼睛痒是怎么回事，大多是干眼症、过敏性结膜炎、用眼过度这三类问题引发，你可以根据发痒和疼痛的位置区分病因，眼内发痒伴随干涩刺痛优先考虑干眼症，眼角突发瘙痒明显多为过敏，眼球胀痛连带眼眶酸痛属于长期用眼疲劳，轻度不适可以先通过闭眼休息、人工泪液干预，连续3天症状没有减轻就要前往眼科做结膜与泪液检查，不要自行频繁使用消炎眼药水。

用眼过度引发的眼部不适特征

长时间盯着手机、电脑屏幕，眨眼次数会不自觉减少一半以上，眼球表面泪液快速蒸发，角膜得不到充分滋润，就会同时出现干涩发痒以及眼球酸胀疼痛感。你每隔40分钟就要放下电子设备，闭眼休息两分钟，刻意完成十次完整眨眼动作，让泪液均匀覆盖眼球表面。屏幕光线过亮会持续刺激结膜组织，加重发痒症状，你可以把屏幕亮度调至和室内光线接近，开启护眼模式减少蓝光直射。不要用力揉搓眼球，揉搓会摩擦脆弱的角膜表层，不仅没法缓解不适，还会让疼痛感加剧，甚至造成角膜轻微划伤。

过敏性结膜炎造成眼痒伴随隐痛

花粉、尘螨、宠物毛发都是常见致敏源，接触之后结膜会快速产生过敏反应，最先出现眼角发痒，后续慢慢产生轻微刺痛。

• 尘螨：枕头、被褥堆积灰尘螨虫，夜间入睡后症状加重
• 花粉：春秋季节外出后回到室内立刻出现眼痒
• 化妆品：眼霜、睫毛膏残留会持续刺激眼睑内侧结膜

出现这类症状时，你要用无菌生理盐水冲洗结膜囊，把附着在眼球表面的致敏物质清理干净，远离可疑的过敏原物品，更换干净的枕套被褥。选用不含防腐剂的抗过敏滴眼液，按照频次滴用，不要混合多种眼药水同时使用，多种药剂混合容易产生刺激反应，让眼睛疼的症状变得更严重。连续一周频繁过敏发作，需要做过敏原筛查，从根源减少接触。

40℃左右的温热毛巾敷眼十分关键，每天早晚各敷十分钟，温热可以疏通睑板腺堵塞的开口，睑板腺分泌的油脂能够锁住泪液，减缓泪液蒸发速度，从根源改善干涩发痒带来的疼痛感。热敷时毛巾保持干净，重复使用前做好清洗晾晒，毛巾滋生的细菌接触眼部，会诱发结膜感染，原本单纯的疲劳不适会转变为炎症问题。热敷之后轻轻按摩眼睑边缘，顺着眼睑轮廓轻柔按压，帮助油脂顺利排出。

如果你的眼睛除了疼和痒，还出现分泌物发黄黏稠、畏光流泪、视力短暂模糊的情况，说明已经出现结膜或者角膜炎症，这时单纯休息和人工泪液无法解决问题。不要自行购买广谱消炎眼药水随意滴用，部分激素类眼药水盲目使用会升高眼压，长期使用还会损伤视神经，必须经过眼科裂隙灯检查之后，再针对性用药。夜间尽量保持规律作息，不要熬夜关灯看手机，黑暗环境下瞳孔放大，眼部肌肉持续紧绷，泪液分泌紊乱，会让所有不适症状反复出现难以痊愈。