气虚是什么原因造成的：长期刻意节食耗损自身元气-敬慕百科

前段时间天天犯困懒动，去中医馆把脉后，终于弄明白气虚是什么原因造成的，完完全全是自己瞎节食作出来的。

为了快速掉秤，连着四个月刻意少吃主食，早餐啃半个玉米，午餐只吃水煮菜加一小块鸡胸肉，晚餐直接空腹不吃，一口米面都不碰。一开始只觉得乏力，爬两层楼梯就喘，只当是减肥正常体虚，压根没往气虚上想。

听信小区阿姨的偏方，每天煮寒凉的冬瓜荷叶水当日常饮用水，说能加速代谢减脂。这是调理之前做的最蠢的一件事，本身进食少、气血供给不足，还天天喝凉性汤水，持续耗脾胃阳气，短短一个月，气虚的症状直接加重，说话有气无力，静坐都莫名出虚汗，早上起床眼皮沉得抬不起来。

脾胃是产气的源头，这件事是把脉的时候医师随口说的。

之前一直误区很重，总觉得气虚都是熬夜累出来的，身边熬夜加班的朋友气色都比我好，这就推翻了我之前固化的想法。熬夜只是次要诱因，对我而言，根源就是长期克扣三餐、断绝主食，脾胃长期没有精微物质可以转化，身体没有原料生成气，气虚自然而然就找上门了。

没有好好调理，只是改掉了两个坏习惯。

停掉所有寒凉减脂茶水，每天固定吃一碗温热杂粮主食，不再刻意控食量，饿了就正常吃饭，不硬扛饥饿。没有吃补气中成药，没有艾灸推拿，只是单纯把脾胃的进食供给补回去。

气色好转速度很慢，足足两个月，虚汗变少了，走路不会莫名气短，说话音量也能提起来一点。

偶尔还是会懒得吃饭，下意识想少吃一口。