生气时头疼是怎么回事：情绪激动引发头部血管紧绷胀痛

之前一直搞不懂，为什么每次跟人争执、憋一肚子火气之后，脑袋就会突突的疼，后来亲身经历过无数次才摸清，生气时头疼是怎么回事，根本不是矫情，是情绪上头带动身体出现的实打实反应。

以前特别喜欢硬扛，这是我最蠢的一个做法。每次生气上头，哪怕太阳穴跳得厉害、额头发沉，也从来不当回事，总觉得就是情绪太激动了，缓几分钟就自己好。有时候头疼持续一两个小时，还会硬撑着继续做事、继续纠结矛盾，甚至觉得忍一忍就能熬过去，从来没想过停下来调理。更离谱的是，偶尔疼得实在受不了，会随便翻家里剩下的普通止疼片乱吃，不管适配不适配，只想快速压住痛感，现在回头想，这种盲目硬扛、乱吃药的行为，完全是在折腾自己的身体。

真正彻底感受到这种头疼的根源，是上个月一次激烈争执之后。那天被琐事气得浑身发紧，胸口堵得慌，话音都带着颤，没两分钟，头顶就开始传来钝痛感，不是刺痛，是整片脑袋发涨、发沉，太阳穴跟着脉搏一下一下跳着疼。最难受的是，情绪越激动，头疼就越剧烈，哪怕后来停止争执、不说话了，火气消了大半，脑袋的胀痛还是迟迟不散，整个人昏昏沉沉的，连看手机、睁眼都觉得费力。

折腾好久才搞明白，我身上这种生气后的头疼，根本不是什么大病，就是情绪剧烈波动带来的连锁反应。人在极度生气、烦躁的时候，神经会瞬间紧绷，全身的血管都会收缩、痉挛，头部的血管受到压迫，血液循环变乱，就会出现发胀、跳痛的感觉。而且越是憋着怒火、不发泄，情绪堵在心里，身体的紧绷感就越久，头疼持续的时间也会更长。

试过唯一管用的办法，没有复杂的操作，就是生气头疼发作的第一时间，立刻停下所有思绪，不再纠结让自己生气的事，找个安静的地方坐着或者靠着，全程保持深呼吸。不用刻意大口喘气，就慢慢吸气、缓缓呼气，重复几十次，让紧绷的神经一点点松弛下来。

刚开始做的时候，没什么明显感觉，脑袋还是沉沉的。大概三五分钟之后，能清晰感觉到太阳穴的跳动感变弱了，那种堵在头顶的胀痛感慢慢散开。十几分钟后，整个人的状态就能平复大半，头疼基本消失，不会再残留昏沉的不适感。

很多人都以为这种头疼是体质差、血压高导致的，至少我亲身经历的所有情况，都只是情绪应激带来的生理性反应。平时好好的，没有任何头疼的毛病，只要不生气、情绪平稳，脑袋就完全正常，一点不适感都没有。

最不该做的就是带着火气硬扛。硬扛不会让头疼消失，只会让神经一直处于紧绷状态，不仅头疼拖得更久，还会让人后续一整天都疲惫乏力、心情烦躁。乱吃止疼药更是多余，这种情绪引发的头疼不是病理性的，药物根本治标不治本，还会白白给身体增加负担。

那天头疼彻底缓解之后，就静静坐在椅子上，看着窗外的风轻轻吹动树叶，脑子里空空的，再也不想刚才争执的琐碎。