感冒全身痛怕冷怎么办-卧床保暖配合温和退热才舒服

前几天突然染上感冒，浑身骨头缝都跟着酸痛，手脚冰凉怎么捂都暖不热，才真切体会到感冒全身痛怕冷有多难熬。一开始总想着硬扛过去，觉得睡一觉就能自己好转，不愿意吃药也不愿意多喝热水，裹着厚被子缩在床上发抖，稍微一动腰背、四肢就酸胀发软，连翻身都觉得费劲。

胡乱找了家里偏方，煮了浓姜茶大口喝下去，本来以为能驱散寒气缓解怕冷，结果胃里烧得难受，身体发烫反而加重了浑身酸痛，整个人昏昏沉沉没有一点力气。门窗紧紧关着不敢透一点风，生怕吹到冷风症状变得更严重，室内闷热憋闷，头晕乏力的感觉反而越来越明显，肌肉酸胀连抬手拿东西都费劲。

后来才反应过来，一味闷汗并不是正确的方式。大量出汗之后毛孔张开，稍微受凉就会反复怕冷，全身酸痛也迟迟没法缓解。长时间蜷缩不动，血液循环变慢，关节跟肌肉的疼痛感还会持续加重，白天精神萎靡，夜里频繁被疼醒，根本没办法安稳休息。

慢慢调整作息之后，不再盲目捂厚被子逼自己出汗。保持室内柔和通风，不要让冷风直吹身体，躺着的时候盖厚度适中的被褥，让身体保持温暖干爽就足够。少量多次喝温白开水，不要一次性大量暴饮，缓慢补充水分能缓解身体畏寒，也能减轻浑身酸胀无力的不适感。

酸痛难忍的时候不会随便乱吃强效止痛药，只是简单用温和的方式舒缓身体。尽量保持静养，不熬夜不劳累，不外出走动吹风，减少身体消耗。肌肉发紧发酸就轻轻揉捏放松，不要剧烈活动拉伸，原本刺骨的怕冷感一点点减轻，全身关节疼痛也慢慢缓和下来。

饮食也跟着变得清淡，不吃生冷油腻的食物，本来挑食不爱喝清淡流食，难受起来也只能勉强吃软烂好消化的东西。油腻重口只会让身体负担变重，畏寒酸痛的症状拖延更久，清淡吃食搭配充足休息，身体恢复速度明显比之前乱折腾快很多。

整个人昏沉发软的状态持续了好几天，稍微起身走动就又开始发冷发抖。才明白这种感冒不适，急不来也乱不得，太早下床活动、乱用土方子，只会让反反复复的怕冷酸痛缠更久。安安稳稳躺着休养，顺应身体状态，不强行折腾对抗，不适感才会一点点消散。

天亮之后浑身酸痛减轻不少，手脚终于不再冰凉发冷，起身的时候也不会浑身发软无力。摸了摸额头不再发烫，紧绷酸痛的肌肉慢慢放松下来，不用再蜷缩在被子里瑟瑟发抖。

直到完全好转才发觉，当初硬扛乱喝偏方，白白多难受了整整两天。