晚上孩子鼻子不通气怎么办：优先物理护理

晚上孩子鼻子不通气怎么办，优先在睡前30分钟做生理盐水洗鼻+调高室内湿度至50%-60%，再垫高头部侧卧入睡；单纯鼻黏膜肿胀用温毛巾敷鼻根，有干鼻痂先软化再清理；3岁以上孩子可短期使用通气鼻贴，连续使用不要超过12小时；1岁以内婴儿禁止使用成人滴鼻药，仅能使用婴幼儿专用海盐水；如果连续3晚鼻塞伴随憋气、张口呼吸，要排查腺样体肥大，及时到儿科就诊。

夜间鼻塞的物理处理方案

你可以按照先清洁、再加湿、最后调整睡姿的顺序操作，整套流程在睡前完成，效果会更稳定。

先用婴幼儿专用生理盐水滴鼻剂或者喷雾，1岁以内婴儿每个鼻孔滴1至2滴，等待3分钟让干结鼻屎充分软化，再用细棉签轻轻清理鼻孔外侧，不要深入鼻腔内部，避免戳伤鼻黏膜；3岁以上儿童可以使用洗鼻器冲洗鼻腔，按照2022年《儿童变应性鼻炎诊断和治疗指南》给出的护理方案，冲洗可以稀释分泌物、冲走过敏原，减轻夜间黏膜充血肿胀。

洗完鼻子之后，把卧室加湿器打开，把湿度稳定控制在50%到60%；没有加湿器就带孩子在充满热水蒸汽的浴室里停留5到10分钟，温热蒸汽可以扩张鼻腔血管，缓解鼻甲水肿。接着用40℃左右的温湿毛巾敷在鼻根部，每次敷5至10分钟，敷完立刻准备睡觉。

睡眠姿势调整办法

睡姿直接决定夜间鼻塞会不会反复，利用重力减少鼻腔淤血。

哪边鼻孔堵塞，就让孩子朝向对侧侧卧，左侧鼻塞就向右侧躺，同时把上半身整体垫高30°，可以把枕头垫在后背，不要只垫高头部，防止颈椎受压。如果孩子睡着后翻身再次堵鼻子，及时把体位换回侧卧，多数情况下能明显减轻憋气。

外用辅助工具的使用边界

需要及时就医的情况

如果只是普通感冒引发的鼻塞，依靠物理护理大多可以逐步好转，下面这些情况不能只在家护理。

孩子连续3晚睡觉持续张口呼吸、夜里频繁憋醒，白天也一直鼻塞，没有明显鼻涕，大概率存在腺样体肥大；鼻塞同时伴随黄浓鼻涕超过10天、反复低烧，有可能发展成鼻窦炎；1岁以内婴儿鼻塞导致吃奶费力、频繁呛奶，也要尽快就诊。

不要自行给婴幼儿使用滴鼻净这类强效收缩血管的药物，这类药物容易造成药物性鼻炎，加重后续鼻塞问题。