例假的血块是什么原因-久坐经血淤积排出形成结块

每次来例假蹲厕所，看见马桶里飘着一坨坨暗红血块，心里就莫名发慌，之前一直搞不懂例假的血块是什么原因，总下意识觉得自己身体出了大问题，甚至偷偷怀疑是严重的妇科毛病。那段时间越焦虑，经期身体的不适感就越重，整个人都陷入了没必要的内耗里。

最蠢的一件事，就是当初发现血块之后，盲目跟风喝大量红糖姜茶。听身边人说经期排血块是宫寒，多喝热性的东西就能化开，于是每天泡满满一大杯滚烫的红糖姜茶，从经期第一天喝到结束。本来只是偶尔有少量血块，连续喝了两个月之后，不仅血块的数量变多了，体积也变大了，经期的出血量也莫名增多，小腹坠胀的感觉也比之前强烈不少，完全是瞎调理加重了症状。

后来刻意留意了自己经期的日常状态，才慢慢摸到规律。我平时上班一坐就是八九个小时，除了喝水上厕所，几乎全程保持久坐的姿势，腰腹一直是蜷缩紧绷的状态。经期的时候，经血并不是持续顺畅流出的，会在宫腔和阴道内慢慢堆积、滞留，血液长时间没有及时排出，就会自然发生凝固，形成我们看到的血块。

久坐不动的那几天，血块一定最多最明显。只要某天特意抽空，每隔一小时起身走动几分钟，拉伸一下腰腹，当天排出的血块就会肉眼可见变少，经血流动也变得顺畅很多。

身边闺蜜和我有一模一样的情况，她也是常年久坐办公，经期血块问题反反复复。她之前还去做过妇科检查，全套项目查下来，子宫、卵巢、内分泌全部正常，医生明确告诉她，她的血块就是单纯久坐淤积导致的，不属于病理性问题，不用吃药不用治疗，只需要调整日常习惯就行。

很多人都和我之前一样，把经期血块妖魔化，一看到血块就恐慌身体出问题，其实大部分普通人的血块，都和疾病无关。只有久坐、卧床不动、经血排出不畅这一个核心诱因，血液淤积凝固，就形成了血块。

之前一直纠结要不要买各种调理的保健品，要不要长期吃药养护。试过盲目进补、盲目驱寒之后，彻底放弃了这些没用的操作。所有多余的调理，都不如简单的体态调整有用。

经期我不再长时间瘫坐在工位上，每坐满五十分钟，就起身站一站、走一走，轻轻扭一扭腰，放松盆腔部位的肌肉。不用剧烈运动，只是简单的活动，就能让经血循环通畅很多。

这两个月坚持下来，经期几乎再也看不到大块的血块，只有刚来例假的第一天，会有零星一点点细碎的小血块，完全属于正常生理现象，小腹坠胀的不适感也减轻了大半。

现在每次经期，都会下意识记录自己的久坐时长，只要感觉腰腹发沉、经血流速变慢，就立刻起身活动，靠最简单的方式规避血块堆积的问题。