气阴两虚是如何造成的：五类耗损诱因

气阴两虚是如何造成的，核心分为后天过度耗损、脾胃生成不足、热病津液流失、慢性病长期消耗、先天体质偏弱五类；你可以对照自身作息、饮食与病史快速自查，长期熬夜、频繁大量出汗、常年吃辛辣燥热食物的人群，更容易同时出现气虚与阴虚，单纯气虚或单纯阴虚的人，持续半年以上不良习惯，大概率会发展成气阴两虚；脾胃虚寒、常年腹泻的人群不在此列，这类人群多为阳虚，一般不会形成气阴两虚。

外感热病耗伤气阴

急性温热病会同时耗气与耗液，高热迫使汗液大量外泄，形成气随液脱，一次性丢失津液与元气；发汗、催吐、泻下等治疗手段使用过度，体液短时间流失，也会直接诱发气阴两伤。

夏秋暑热天气长期户外劳作，大量出汗，是最常见的轻症诱因。

内伤劳倦持续消耗气阴

长期超负荷体力劳动、长期熬夜、思虑过度，会持续暗耗心气与阴津；房事不加节制，会损耗肾精，肾精是阴液本源，肾精亏虚之后，元气同步受损，逐步形成气阴两虚。

饮食失衡导致气阴生成不足

长期吃辣椒、烧烤、烈酒等燥热食物，体内持续产生虚热，不断灼烧阴液；三餐不规律、节食减肥，脾胃运化能力下降，水谷精微无法转化成气与津液，气没有来源、阴不断被内热消耗，双向亏虚就会出现气阴两虚。

慢性疾病长期损耗气血津液

糖尿病、肺结核、肿瘤等消耗类慢性病，会持续不断消耗体内津液与元气；反复咳嗽、长期腹泻、频繁盗汗，体液长期慢性流失，久而久之，气虚与阴虚同时并存，形成气阴两虚证，这也是慢性病中后期最普遍的证型。

先天体质埋下发病基础

生来体质偏弱，原本就气虚或者阴虚，一旦遇到劳累、热病、饮食不当等诱因，会比普通人更快发展成气阴两虚；单纯阳虚体质人群，即便长期劳累，也很难出现该证型。

这是很关键的边界。

如果你常年大便稀溏、畏寒怕冷，即便经常熬夜，大多只是脾气阳虚，不会发展为气阴两虚，不要盲目进补养阴食材。