空调吹多了头疼怎么办：分轻重两步处理

空调吹多了头疼怎么办，轻症立刻离开冷风环境，热敷颈后10分钟，按揉风池穴并小口喝温水，半小时内大多能够缓解；痛感较强可短期服用普通片剂布洛芬，连续头痛超过半天、伴随恶心呕吐，或是高血压、偏头痛人群反复发作，需要及时就医。这套方案仅适用于冷风直吹、室内温差过大引发的血管痉挛性头痛，颅内病变引发的头痛使用这类方法效果有限。

空调吹多了头疼怎么办：即时缓解操作

你先起身离开空调出风口，走到开窗通风的常温区域静坐休息，不要继续待在密闭低温房间里。

用40℃左右温热毛巾敷在后颈与额头，持续10到15分钟，放松收缩的头部血管，不要用高温热水，避免烫伤皮肤。

双手拇指按压颈后风池穴，顺时针轻揉2分钟，再按太阳穴3分钟，力度以酸胀感为宜，配合缓慢转动颈部，放松僵硬肌肉。

少量多次饮用温水，也可以冲泡3片生姜温水，驱散体内寒气，不要一次性大量饮水。

空调吹多了头疼怎么办：长期预防方案

把空调温度固定在26℃，室内外温差控制在7℃以内，风口向上摆动，杜绝冷风直吹头部与后颈。

每连续待在空调房60分钟，起身活动3分钟，做颈部米字操，促进脑部血液循环。

每2到3小时开窗通风10分钟，改善室内空气质量，减少缺氧带来的头部昏沉，这是北京市卫生健康委员会给出的空调使用建议。

空调吹多了头疼怎么办：必须就医的边界

这是明确的红线，不能硬扛。

头痛持续超过3小时无法减轻，同时出现恶心、视物发花、手脚发麻，或是本身有高血压、脑梗病史，不要再自行调理，尽快前往神经内科就诊。阳虚体质、常年畏寒怕冷的人群，更容易反复出现这类头痛，需要长期做好颈肩保暖，减少低温刺激。