大姨妈来了为什么腰疼：分清生理与病理

大姨妈来了为什么腰疼，多数是前列腺素升高、盆腔充血牵拉腰骶神经、子宫后位挤压腰部组织造成的生理性酸痛，月经第1至2天最重，经血排出后逐步减轻；你可以用40℃热水袋热敷腰骶部15分钟、缓慢散步促进循环，不要大力捶打后腰；连续3个周期剧痛、非经期依然腰痛、伴随经血过多，属于病理性问题，要排查盆腔炎、子宫内膜异位症，子宫前位且无妇科炎症的人群，腰痛发作概率会明显更低。

大姨妈来了为什么腰疼：生理性诱因

经期子宫内膜会释放大量前列腺素，促使子宫强力收缩排出经血，收缩产生的牵拉痛会顺着盆腔神经传导到腰骶部位，直接引发酸胀疼痛感。

盆腔血管扩张充血，整个盆腔组织处于水肿状态，持续压迫腰骶韧带与肌肉，久坐久躺会进一步阻碍血液回流，让腰痛持续加重。

子宫后位人群经期子宫充血膨大，向后直接顶压骶骨，腰痛会比子宫正常位置的女性更明显；不自觉弯腰收腹的姿势，会让腰部肌肉持续紧绷，形成酸痛恶性循环。

大姨妈来了为什么腰疼：病理性诱因

慢性盆腔炎会让盆腔长期处于炎症充血状态，经期充血加重，腰痛会从隐痛变成持续性坠痛，还会伴随小腹隐痛、白带异常。

子宫内膜异位症会造成异位内膜经期出血，刺激盆腔组织，引发剧烈腰骶痛，疼痛会持续到经期结束之后，部分人同房后痛感还会加剧。

腰肌劳损、腰椎间盘突出会在经期身体抵抗力下降、肌肉紧张时复发，这类腰痛只集中在腰脊柱两侧，和小腹不适没有关联。

经期腰痛实操缓解方案

就医判定标准

满足任意一条，就要到妇科做超声检查，排除器质性病变。

连续3个月经周期腰痛无法正常走路、睡觉；经期结束后腰部坠痛依旧持续一周以上；同时伴随经血大量增多、同房疼痛、反复低烧。

日常预防要点

经期全程做好腰部保暖，不要直吹空调冷风；经期不提重物、不长期弯腰做家务；平时少久坐，锻炼腰腹肌肉，改善子宫后位带来的压迫问题。