为什么左边的头会痛一阵痛一阵：大多是颈部肌肉紧绷牵扯引发的阵发性疼痛

最近大半个月，一直被一个很烦人的问题纠缠，就是左边的头会痛一阵痛一阵，没有规律，时不时抽着疼一下，疼劲不算剧烈，但特别磨人，专注做事、躺着休息的时候都能突然被打断。

最开始完全没当回事，总觉得就是普通的上火、熬夜导致的头疼，扛一扛就能过去。身边人都说头疼多喝热水、早点睡觉就行，傻乎乎照做了好几天，每天逼着自己早睡，抱着水杯不停喝水，结果半点好转都没有，左边头部的阵痛反而变频繁了，有时候半小时就能抽痛三四次，严重的时候连着左边太阳穴、后脑勺都带着发紧发酸。

后来还跟风试了家里老人说的偏方，拿热毛巾反复敷额头，以为热敷能疏通血脉缓解疼痛。敷完的那几分钟确实舒服一点，头皮松快了些，可只要一低头看手机、坐久一点，阵痛立马就卷土重来，甚至比之前更明显。现在回头看，这就是最蠢的地方，完全没找对根源，只盯着头疼的表面症状瞎调理，做的全是无用功，白白折腾自己。

慢慢观察下来，发现这个头疼从来不是凭空出现的。只要保持久坐的姿势，脖子往前探、肩膀僵硬紧绷，不出二十分钟，左边头部肯定会开始一阵一阵抽痛。要是当天低头看电脑、玩手机的时间久，阵痛的频率就会翻倍，夜里躺着翻身，牵扯到脖颈肌肉，也会突然疼一下。一旦起身站起来，挺直腰背、转动几下脖子，放松紧绷的肩颈，疼痛就会慢慢减弱，甚至暂时消失。

之前一直误以为头疼都是头部本身的问题，从来没想过会和脖子挂钩。总觉得脖子僵硬只是普通的累，和阵发性头疼扯不上关系，这也是一直调理无效的关键。左边的脖颈肌肉长期处于紧张痉挛的状态，拉扯着头部的神经和筋膜，才会形成断断续续、一阵一阵的痛感，不是持续性的胀痛，是间歇性的抽痛、刺痛。

试着改掉了久坐不动的习惯，没有用复杂的调理方式，就一个最简单的动作。每次感觉脖子发僵、头皮发紧的时候，就缓慢抬头、轻轻转动脖颈，放松左侧肩颈的僵硬肌肉，避免肌肉一直紧绷拉扯头部。同时刻意改掉了单侧低头、歪头看屏幕的坏习惯，尽量保持头部端正。

坚持了四五天，变化特别明显。原本毫无征兆的阵发性头痛，发作次数大幅减少，只有偶尔长时间伏案之后，才会轻微疼一下，再也没有之前那种频繁抽痛、影响状态的情况。

彻底不瞎折腾偏方、乱调理之后，才彻底明白，这种单侧阵发性头疼，根本不是体虚、上火导致的，纯粹是不良体态引发的肌肉牵扯性疼痛。

昨天睡前靠在床头刷手机，又习惯性歪着左边脖子，没过十分钟，熟悉的阵痛就又来了。