雾霾对人体有哪些危害：多器官持续性损伤

雾霾中的PM2.5、PM10、二氧化硫、氮氧化物等污染物，会对人体呼吸、心血管、五官、皮肤、免疫等多个系统造成持续性损伤，短期暴露会引发咳嗽、咽痛、胸闷、头晕等不适，长期接触会大幅提升呼吸道疾病、心血管病变的发病概率，儿童、老人、心肺基础疾病患者、户外作业人群受损伤程度会明显高于普通健康成年人。

雾霾对人体呼吸系统的危害

呼吸系统是雾霾污染物侵入人体的首要靶器官，粒径小于2.5微米的PM2.5颗粒可以直接穿透鼻腔、咽喉、气管，深入沉积在人体肺泡组织中，无法通过自主呼吸排出。短期吸入雾霾，你会出现咽喉干痒、频繁干咳、鼻塞流涕、胸闷气短等症状，原本患有咽炎、支气管炎的人群，炎症发作频次会明显增加。长期持续暴露在雾霾环境中，肺泡黏膜会反复受到刺激、发生炎症损伤，黏膜屏障功能持续下降，会有效提升慢性阻塞性肺病、肺炎、哮喘的发病风险，长期重度暴露人群的肺部病变概率远高于长期处于洁净空气环境的人群。

雾霾对人体心血管系统的危害

雾霾中的有害颗粒进入血液循环后，会引发人体轻微的全身性炎症反应，同时会增加血液黏稠度，影响血管的正常收缩与舒张功能。健康人群长期接触雾霾，容易出现心慌、心悸、血压波动等问题。对于高血压、冠心病、动脉硬化等基础心血管疾病患者，雾霾天气会加重血管负担，提升心肌缺血、心绞痛发作的可能性，极端雾霾天气下，重症患者出现心血管急症的风险会有所升高。中国疾控中心2024年环境健康监测报告显示，重度雾霾天气期间，心血管疾病就诊人次会出现一定幅度的上涨。

雾霾对人体五官及皮肤的危害

雾霾悬浮颗粒物会附着在眼结膜、角膜表面，刺激眼部黏膜，引发干涩、发痒、红肿、视物模糊等症状，长期暴露容易诱发过敏性结膜炎、角膜炎。

鼻腔黏膜长期吸附雾霾污染物，会持续受到化学物质和粉尘刺激，破坏鼻腔菌群平衡，降低鼻腔过滤防护能力，容易诱发过敏性鼻炎、鼻窦炎，出现反复打喷嚏、流脓涕等顽固症状。面部皮肤直接接触雾霾，细小颗粒会堵塞皮肤毛孔，阻碍油脂和代谢废物排出，容易引发长痘、泛红、过敏瘙痒，敏感肌人群的皮肤不适症状会更为显著。

雾霾对人体免疫系统的危害

长期吸入雾霾中的有毒有害污染物，会持续干扰人体免疫细胞的活性，降低机体对外界病菌、病毒的抵抗能力。普通人长期处于雾霾环境中，感冒、呼吸道感染等常见疾病的发病频次会有所增加，身体自愈速度变慢。儿童免疫系统尚未发育成熟，老年人免疫功能自然衰退，这两类人群的免疫受损表现会更为明显，长期雾霾暴露会在一定程度上影响儿童免疫功能的正常发育。

雾霾对神经系统的危害

PM2.5超细颗粒可以通过血液循环穿过血脑屏障，对人体中枢神经系统产生轻微毒性影响。短期雾霾暴露，你容易出现头晕、乏力、注意力不集中、记忆力短暂下降等问题。长期反复接触雾霾污染物，会对脑部神经细胞造成累积性损伤，中老年人群长期暴露，会一定程度提升认知功能衰退的风险，青少年则容易出现学习专注力不足、思维迟缓等情况。

雾霾危害的人群适用边界

身体健康的青壮年人群，短期、轻度雾霾暴露后，身体可通过代谢系统逐步排出少量污染物，产生的损伤风险较低，一般不会出现持续性身体不适。

长期处于室内洁净环境、每日户外时长低于1小时的普通人群，雾霾带来的身体损伤风险会大幅降低，各类病症诱发概率远低于户外高频暴露人群。

降低雾霾危害的实用方式

• 重度雾霾天气减少户外时长，避免晨跑、骑行等剧烈户外运动
• 外出佩戴符合GB2626-2019标准的KN95防护口罩
• 居家开启空气净化器，关闭门窗，减少污染物入室
• 户外归来及时清洗面部、鼻腔和外露皮肤，更换外衣