高原反应耳朵堵怎么办：分步疏通耳压

高原反应耳朵堵怎么办，优先用吞咽、打哈欠、轻柔捏鼻鼓气平衡中耳气压，鼻塞感冒时只能做吞咽动作，禁止鼓气；缺氧引发的耳堵配合低流量吸氧，连续3天闷堵伴随耳痛、听力下降，要及时前往高原地区的定点医院排查气压性耳损伤，有鼓膜穿孔、急性鼻炎的人群不能使用捏鼻鼓气法，否则容易诱发中耳炎症。

高原反应耳朵堵怎么办：基础物理疏通

你可以反复做吞咽口水、嚼口香糖、张大嘴打哈欠的动作，这类动作能自然打开咽鼓管，平衡鼓膜内外压力，全程不会损伤耳道，适合绝大多数人群，在爬坡、乘车上升海拔时随时操作即可。

你还可以用掌心紧贴耳廓再快速松开，反复做鼓膜按摩，促进耳部血液循环，缓解闷胀感。

高原反应耳朵堵怎么办：进阶捏鼻鼓气操作

深吸一口气，捏住双侧鼻孔、紧闭双唇，缓慢轻柔地向鼻腔方向鼓气，直到耳朵出现轻微通气感就立刻停下，重复3到5次即可，切忌猛然用力，防止鼓膜受损。

有急性感冒、流脓涕、鼻出血、鼓膜穿孔这几种情况，必须放弃这个操作，避免鼻腔细菌被压入中耳，引发中耳炎。

高原反应耳朵堵怎么办：缺氧伴随耳堵的处理

若是身体缺氧加重耳闷，立刻停止爬山、快走等剧烈活动，原地休息，采用每分钟2升流量低流量吸氧，提升血氧水平，减轻咽鼓管黏膜水肿，多数情况下半天内就能逐步缓解耳部堵塞感。

高原反应耳朵堵怎么办：药物辅助方案

高原反应耳朵堵怎么办：就医判定标准

耳堵持续超过72小时没有好转，同时出现耳朵刺痛、耳鸣明显、听声音发闷、耳道流水，说明已经出现气压损伤，要尽快到耳鼻喉科做耳内镜检查，必要时做咽鼓管通气治疗，不要继续自行鼓气操作。

快速上升海拔是耳堵高发诱因，每天海拔提升不要超过800米，上升途中每隔半小时做一次吞咽动作，能够大幅降低耳压失衡的概率。