女朋友来姨妈了该怎么办：分轻重分级照料

女朋友来姨妈了该怎么办，你可以分轻度不适、重度痛经两种情况操作：轻度不适时做好腰腹保暖、准备温热餐食、包揽全部家务，用热水袋热敷小腹并顺时针轻揉腰部；重度痛经可遵医嘱服用布洛芬，提前备好符合GB15979-2002标准的卫生巾，同时做好情绪安抚，不要和她争执，仅适合原发性痛经人群，有子宫内膜异位症的继发性痛经只靠护理效果有限，需要及时就医检查。

女朋友来姨妈了该怎么办：身体疼痛护理

先做好外部保暖，热水袋隔一层薄衣服敷在下腹与后腰，温度控制在45℃以内，避免低温烫伤；双手搓热之后顺着顺时针方向轻揉小腹，不要用力捶打腰部，否则容易造成盆腔充血加重坠胀感。

痛经明显时，优先选择布洛芬，服药必须搭配温水，不要空腹服用；疼痛一般在服药30分钟左右逐步缓解，连续服用不要超过3天。

如果出现剧痛呕吐、经血量大到1小时就要更换一片卫生巾，不属于普通经期不适，要尽快前往妇科就诊。

女朋友来姨妈了该怎么办：饮食安排方案

体质偏燥热的女生不宜长期饮用红糖姜茶，容易出现上火、口干的情况，直接喝温开水即可。

女朋友来姨妈了该怎么办：生活起居照料

所有冷水家务全部由你来承担，洗衣、洗碗、拖地不要让她动手；贴身衣物尽量用温水手洗，减少受凉概率。

经期可以正常淋浴洗头，洗完立刻用吹风机吹干发根，不要湿着头发吹风；不可以盆浴、泡澡，防止污水进入宫腔引发炎症。

室内温度保持在22至25℃，空调出风口不要直对着腰腹；让她多卧床休息，只允许散步这类低强度活动，跑步、跳绳这类高强度运动暂时暂停。

女朋友来姨妈了该怎么办：卫生用品准备

采购卫生巾认准GB15979-2002一次性卫生用品卫生标准，贴身内裤要符合GB18401-2010纺织产品B类安全等级。

月经量多时每1至2小时更换一次卫生巾，日常尽量控制在3至4小时更换一次，夜间最长不要超过6小时，避免细菌滋生引发妇科不适。

女朋友来姨妈了该怎么办：情绪沟通方式

经期激素波动会让情绪更容易烦躁，出现争执时不要讲道理，优先顺着她的想法安抚；她不想说话就安静陪伴，不用强行找话题，随叫随到即可。

提前在手机日历记下生理期，临近日期主动提醒她少吃生冷食物，提前备好暖宝宝与卫生用品，不用等她开口再行动。