头疼按哪里可以快速缓解｜按揉风池穴三分钟就能压住胀痛感

久坐盯电脑一下午，太阳穴突突跳、后脑勺连着头顶一起发沉，到处搜头疼按哪里可以快速缓解，试过一堆乱七八糟的法子，大半都没用，还白白遭了罪。

之前头疼从来不会想着按穴位缓解，第一反应都是直接吞止疼药，有时候空腹吃药，头疼没好彻底，胃反而先开始隐隐发酸，难受加倍。实在不想频繁吃药，又硬扛过好几次头疼，闭着眼躺在椅子上一动不动，脑袋像是被重物裹住一样，稍微转动一下脖子，痛感就直接往上窜，工作完全没法继续。

还听信过身边人的偏方，使劲用力按压太阳穴，两只手指反复用力转圈按压，一开始会短暂麻木，误以为头疼好转，结果松开手不到半分钟，胀痛感反扑得更厉害，整个额头又闷又胀，比没按之前还要难受。

后来上班实在没法硬扛，随手靠着椅背，按着脖子后方凹陷的位置随便揉，没想到意外缓解了大半不适。

就是后脑勺下方、脖子两根大筋外侧的两个凹陷点，也就是风池穴。不用精准找位置，不用记复杂的取穴标准，低头就能摸到脖子和头骨连接的两处软窝，很好定位。

不用大力猛按，很多人缓解头疼都喜欢使劲重压，其实完全没必要。用双手大拇指分别顶住两边穴位，剩下四指自然扶住头顶固定头部，大拇指以画小圈的方式缓慢揉动，力度以微微酸胀、不产生刺痛为准，每揉一分钟，停顿十秒放松一下，全程保持脖子放松，不要耸肩发力。

那天连续按了三分钟左右，原本紧绷发硬的后颈慢慢松开，头顶那种扩散性的闷痛一点点收窄，太阳穴跳动的痛感也慢慢平息，不用吃药，也不用躺下休息，坐着就能恢复正常状态。

很多人头疼只知道按太阳穴，可绝大多数熬夜、久坐、低头看手机引发的紧张性头疼，根源都在后颈肌肉僵硬，一味按压额头位置，根本触达不到疼痛源头，自然起不到效果。

偶尔头疼发作的时候，也试过搭配按一下眉心位置，力度放得很轻，只能起到一点点辅助放松的作用，核心止疼的效果，还是全部来自风池穴。

不要一次性按太久，单次最长不要超过五分钟。有一次头疼顽固，想着多按一会好得更快，连续揉了七八分钟，后颈肌肉被按得发酸发麻，抬头的时候反而有点头晕，得不偿失。

没有万能的按压手法，这个办法只适合日常熬夜、久坐、颈椎紧绷带来的普通头疼。如果是突发剧烈刺痛、伴随恶心反胃的头疼，按压穴位完全没用，不要硬撑。

傍晚头疼缓解之后，起身接了一杯温水，低头的时候后颈依旧还有一点点轻微僵硬，没有彻底消失，只是不影响正常生活和工作了。