睡觉经常手麻是什么原因引起的-大多是睡姿压迫导致的局部血液循环不畅

熬夜侧卧睡觉的那段时间，我被睡觉经常手麻是什么原因引起的这个问题缠了整整两个月，每晚睡到后半夜都会被手麻的不适感弄醒，指尖僵硬、发麻，完全没有知觉，缓好几分钟才能慢慢恢复。最开始根本没当回事，只觉得是睡觉累的，随手揉一揉就继续睡，结果症状越来越频繁，从偶尔麻一次，变成几乎每天夜里都会发作。

跟风买过一堆疏通经络的膏药，睡前贴在手腕和小臂上，以为能缓解麻木的问题。膏药贴上去冰冰凉凉的，心里还觉得总算找对了办法，坚持贴了大半个月，夜里手麻的情况一点没变，反而因为膏药不透气，手腕皮肤闷出了一片小红疹，又痒又疼，白白遭了罪。

从来没想过问题会出在睡觉的姿势上。常年习惯右侧卧，睡觉的时候总喜欢把右手弯曲垫在脑袋底下，整个人的重量大半压在手臂上，一压就是一整晚。白天几乎没有任何手麻的症状，打字、玩手机、搬东西都很正常，所有的不适感，只出现在夜间熟睡之后。

试过一次刻意改掉睡姿，全程平躺入睡，双手自然放在身体两侧，不压手臂、不蜷手腕。那一整晚，一次手麻的情况都没有出现，一觉睡到天亮，晨起双手状态完全正常，没有半点僵硬麻木的感觉。

特意连续一周坚持平躺睡觉，全程刻意避开压迫手臂的姿势。一周下来，夜里手麻的症状彻底消失，再也没有被麻木感惊醒过。只要夜里不小心翻身侧卧、压住手臂，不出两三个小时，指尖的麻木感就会准时出现，每次都精准对应。

身边有朋友和我有一样的情况，他常年趴着睡，每晚都会双手枕在胸口，他的解决方式和我一样，调整睡姿之后，持续大半年的夜间手麻直接自愈。他试过热敷、按摩、喝养生茶，所有外在调理方式都没用，唯独改变睡觉的肢体摆放姿势，彻底解决了问题。

很多人会下意识把睡觉手麻和颈椎、神经病变挂钩，其实日常绝大多数频繁的夜间手麻，都和病理性问题无关。就是长时间固定睡姿压迫上肢血管和神经，造成局部血液流通受阻，神经短暂缺血缺氧，进而产生麻木、僵硬、无知觉的症状。

不需要复杂的调理手段，也不用盲目用药、贴膏药。夜间睡觉全程保持平躺，杜绝侧卧压臂、趴睡压手、手腕蜷缩弯折的习惯，保证双臂自然放松，不受身体重量压迫，就能从根源上杜绝绝大多数睡觉手麻的情况。

只要睡姿不当的压迫问题不出现，夜间手麻的症状就不会反复发作。