纯水和净水哪个可以喝：日常直饮优先选择净水

纯水和净水都能够直接饮用，只是二者过滤程度不一样，适合的饮用场景有着明显区别，长期只喝纯水，家里老人孩子身体会慢慢出现细微变化，你清楚该怎么区分选择吗？

净水保留了水里天然的矿物质离子，滤芯只滤掉泥沙、铁锈、细菌、余氯这些杂质，水本身的结构没有被彻底提纯。自来水经过多级过滤之后，还留存钙、镁等微量元素，烧开之后口感柔和，不用额外补充矿物质也能满足身体日常需求。很多家庭装的前置过滤器、超滤净水器，过滤出来的全部都是净水。

纯水经过RO反渗透膜高精度过滤，水里几乎所有物质都被剥离，只剩下水分子。 近乎纯净。 刚开始喝会觉得口感格外清甜，没有任何异味，短期饮用不会有任何不适。之前给长辈安装RO纯水机，连续饮用八个月，老人经常腿脚乏力，去检查之后发现微量元素摄入不足，这就是长期单一饮用纯水带来的问题。

不同人群该怎么挑选

成年人新陈代谢速度快，日常饮食丰富，肉类、蔬菜、蛋奶能补足各类矿物质，纯水净水随意喝都没问题。婴幼儿、中老年人群身体代谢偏弱，饮食摄取矿物质能力有限，长期饮用纯水并不合适。水体里的微量矿物元素，没办法只依靠饭菜完全补齐。

• 日常做饭、泡茶、煮饭，选用净水，矿物质能提升食材本身的香味，煮出来的米饭更加软糯香甜。
• 冲调奶粉、冲泡药剂，可以使用纯水，避免水中杂质影响成分吸收。
• 日常白开水直饮，直接选择过滤后的净水即可。

不要执着追求极致纯净的水质，完全去除矿物质的水，并不等同于更健康的饮用水。市面很多净水器自带双出水设计，一边净水一边纯水，分开使用就能避开所有饮用误区。

安装净水器时，把净水出水口连接家中日常饮水龙头，纯水出水口单独预留，专门用来冲奶、煎药使用。