头右侧一阵一阵疼是怎么回事-多为疲劳紧张引发的血管神经性跳痛

最近大半个月，频繁碰到头右侧一阵一阵疼的情况，不是那种持续的闷痛，是隔几秒就跳着疼一下，位置固定在右半边头顶靠近太阳穴的位置，疼起来的时候整个人都没法集中注意力，抬手按压也缓解不了多少。

最开始根本没当回事，总觉得就是普通的上火、累着了。闲着没事就大口喝凉水，一天灌好几杯冰水，还刻意少吃了晚饭里的荤菜，想着降火就能止疼。结果完全没用，反而晚上疼得更频繁了，跳痛的频率变高，偶尔还会带着右侧眼眶微微发胀，算是实打实做了件没用的蠢事。

后来慢慢发现，疼痛发作的时间特别有规律。只要连续对着电脑和手机五六个小时，中途不起身、不眨眼放松，傍晚必定会开始头疼。久坐不动的时候，肩颈一直紧绷，右边肩膀僵硬发硬，脖子转动都有点卡顿，没过多久，右侧头部的跳痛就会准时冒出来。

之前一直搞不懂，明明是头疼，为什么脖子僵硬会牵扯着加重痛感。某次头疼发作时，试着慢慢转动脖颈，猛地低头的瞬间，头部右侧的跳痛突然加重了好几下，那一刻才反应过来，根源根本不在头部本身，是肩颈劳损牵扯出来的神经性疼痛。

没有去吃药、没做复杂的调理，就试着改了一个最简单的习惯。每次伏案工作一小时，就停下手里的事，慢慢抬头拉伸脖颈，专门放松右侧肩颈的肌肉，不用刻意用力拉伸，就是轻轻转动、耸肩放松几十秒。

刚开始做的时候，没什么明显效果，头疼还是会照常发作。只是坚持了两三天之后，能明显感觉到，头疼发作的次数变少了，跳痛的间隔被拉得很长，从之前几秒疼一次，变成一两个小时才轻微跳痛一两下。

很多人都会混淆这种头疼和偏头疼，其实体感差别很大。真正的偏头疼大多是剧烈的胀痛、炸裂痛，还会伴随恶心畏光，而这种右侧一阵一阵的疼，是很轻的跳痛、抽痛，完全是肌肉紧张、神经受压、作息紊乱催生的小问题。

熬夜的影响比久坐还要直接。前几天熬到凌晨一点多睡觉，第二天早上刚睁眼，右侧头部就开始断断续续跳疼，一整天都昏沉发紧。只要睡眠时间低于六个小时，不管白天有没有久坐，头疼一定会找上门。

不用刻意忌口，也不用盲目贴膏药、吃止痛片。试过贴止痛膏药在太阳穴和脖颈位置，不仅没用，皮肤闷得发痒，还耽误了真正的放松调理，纯粹是白费功夫。

现在每次感觉到右侧头部开始轻微跳动、有要疼起来的苗头时，就立刻放下电子设备，坐直身体，缓慢揉捏右侧后颈僵硬的肌肉，持续三分钟左右，提前阻断疼痛加重的趋势。