支气管炎呼吸困难怎么办-立刻放松呼吸姿态暂缓症状

前段时间夜里突发支气管炎呼吸困难，整个人闷在那里吸不上气，胸口死死发紧，喉咙里堵着一团化不开的痰，大口喘气也只进一点点空气，慌得手脚都在发麻。最开始完全慌了神，做了特别错误的操作，硬生生加重了窒息感，折腾半天才摸索出能稳住状态的实操办法。

当时第一反应就是拼命用力深呼吸、大口喘气，以为多吸气就能缓解缺氧的难受感。完全没想到这是最没用的蠢事，用力猛吸的时候，胸腔过度扩张，气管的痉挛反而变得更严重，原本只是轻微发闷的呼吸，直接变成了喘不上气的窒息感，喉咙里的哮鸣音变得特别响，整个人越喘越急，越急越喘，陷入了恶性循环。

愣在原地几秒的时候，突然察觉到不对劲，越用力呼吸越严重，干脆彻底停下了乱喘气的动作。没有刻意控制呼吸节奏，只是慢慢放缓所有动作，身体完全放松下来。

找了一把靠墙的椅子，后背挺直，不靠椅背塌腰，双手自然放在膝盖上，肩膀彻底松开，不耸肩不紧绷。这个姿态真的很关键，之前躺着、弯腰蜷缩的时候，胸腔被挤压，气道打不开，缺氧的感觉会一直持续，挺直腰背之后，胸腔的空间被完全打开，气管不会被压迫，呼吸的阻力瞬间小了一大截。

保持这个坐姿，改用小口、缓慢的鼻吸嘴呼方式呼吸。吸气的时候轻且慢，只用鼻子浅浅吸气，不用吸满，呼气的时候微微抿嘴，慢慢把气吐干净，吐气的速度比吸气更慢。全程不追求吸入多少空气，只专注让呼吸节奏平稳下来，大概两分钟左右，胸口的紧绷感就松了大半，刺耳的哮鸣音慢慢减弱。

发作的时候习惯性想躺平休息，觉得躺着能放松身体。结果躺下去的瞬间，痰液直接倒流堵塞气道，呼吸困难的症状直接加重，脑袋发晕，眼前有点发花。后来才清楚，支气管炎引发的呼吸困难，平躺会让肺部淤血、痰液堆积，只会加剧堵塞，半坐直立的姿势才是最稳妥的。

身边常备的支气管炎对症短效喷雾，在呼吸节奏平稳下来之后，按标准剂量喷了一次。之前慌乱的时候喷过一次，因为呼吸急促紊乱，药物根本吸不进气管，全部停留在喉咙里，一点效果都没有。稳住呼吸再用药，药物才能顺利进入病灶，起效速度快很多。

没有乱吃任何止咳平喘的口服药，之前试过突发症状时紧急吃药，药片吸收速度太慢，根本赶不上紧急缺氧的状况，还会因为肠胃负担让身体更难受，完全起不到即时缓解的作用。急性呼吸困难发作时，口服药基本无效，只能靠调整体态、平稳呼吸、外用喷雾来应急。

持续坐着缓了十几分钟，呼吸彻底顺畅，胸口不再发闷，只剩下一点点轻微的咳嗽。之后没有立刻起身走动、干活，就一直保持放松坐姿静坐，避免身体活动再次刺激气管引发痉挛。

后续全程保持清淡喝水，小口频繁润喉，不大口灌水，防止刺激咽喉和气管，避免痰液变得更多，稳稳稳住呼吸状态。