颈椎病脑供血不足怎么办：分清类型再干预

颈椎病脑供血不足怎么办，优先区分是椎动脉受刺激引发的短暂供血波动，还是合并高血压、耳石症、颅内血管狭窄造成的头晕，发作急性期立刻停下低头动作，静坐或平躺，缓慢转动头部，不要快速扭头，日常可以做低强度颈椎稳定训练、调整枕头高度和屏幕位置，配合正规康复理疗，症状频繁发作、伴随说话含糊、单侧手脚无力麻木时要尽快到神经内科与骨科联合检查，椎动脉型颈椎病在颈椎大幅度旋转时容易加重眩晕，这类人群不适合做大幅度甩头、暴力正骨。

颈椎病脑供血不足的居家应急处理

头晕发作时，你优先找稳固的座椅或者床躺下，保持上半身放松，颈部不要悬空，视线固定在前方静止物体上，减少视觉晃动带来的眩晕加重。不要尝试自行按摩颈后两侧血管凸起位置，用力按压会进一步干扰血流，有少数人按压后眩晕持续更久。单次眩晕持续超过20分钟，或者伴随视物重影，不能只当成颈椎问题处理。

控制低头时长。

单次看手机、电脑不要超过40分钟，结束后做缓慢的收下巴动作，保持后脑勺向后平移，下巴往内收，每次维持5秒，一组8次，一天做4组，这个动作主要强化颈深屈肌，降低颈椎椎体移位刺激椎动脉的概率，动作全程头部不向上仰，仰头动作会挤压椎动脉，多数椎动脉型颈椎病患者仰头之后头晕会明显变重。

颈椎病脑供血不足的枕头与姿势调整

仰卧时枕头支撑点放在颈后，不是后脑勺，枕头压实后的高度和你自己竖起来的一拳高度接近，侧卧时枕头高度和单侧肩膀宽度匹配，保证颈椎和脊柱维持一条水平线，不要侧睡时脖子歪向一侧。软塌塌的羽绒枕很难维持支撑，过高的记忆棉枕会迫使颈部前屈，长期使用会持续牵拉椎动脉周边软组织。

颈椎病脑供血不足的可选干预方式对比

颈椎病脑供血不足需要就医的判断标准

出现下面任意一类表现，你要尽快就诊，优先完善颈动脉椎动脉超声，必要时完成头颅影像学检查。

• 眩晕一天发作多次，休息之后无法缓解
• 伴随手脚麻木无力、走路发飘、说话不清楚
• 眩晕同时有剧烈头痛、恶心呕吐、一过性眼前发黑
• 摔倒过，分不清是头晕发软还是肢体不受控制

椎动脉超声是临床常用的筛查手段，可以直观看到血管血流速度、血管管壁情况，检查结果能够区分是颈椎结构刺激造成的痉挛，还是血管本身斑块狭窄，两种情况处理方向差别很大，不能全部按颈椎病方案调养。

有严重颈椎不稳、寰枢关节错位的人群，不适合自主练习转头类操课，反复旋转颈部会反复刺激椎动脉，拉长头晕持续时间。

日常少喝大量浓茶、烈酒，这类物质会让血管收缩波动变大，叠加颈椎刺激因素之后，头晕发作概率会上升。