跟骨骨折后遗症有哪些：日常负重、阴雨天都会持续产生痛感

摔下台阶崴断右脚跟骨，休养整整一年，实打实摸清跟骨骨折后遗症有哪些，没有笼统的医学话术，全是每天切身能感受到的身体反应。

最开始完全没把后遗症当回事，拆石膏那天主治只说养好就行，骨头长齐了就能正常走路，身边熟人也都说骨伤一百天就复原，压根没人细说后续会遭的罪。

听信老家老人的偏方，这是养伤期间做的最蠢的一件事。找邻里老人熬了草药水泡脚，还搭配外敷自制草药膏，老人说能软化骨痂、加速骨头贴合，不用忌口走动。连着泡了二十多天，原本只是轻微酸胀的足跟，开始发胀发烫，脚踝内侧肿的比刚骨折时还要厉害，复诊拍片才看到，局部软组织反复充血，磨损加重，埋下了长久疼痛的病根。

走路受力偏移，是第一个摆脱不掉的后遗症。

骨头愈合之后，足跟受力点歪了，右脚落地永远是外侧先踩地，没法全脚掌平稳发力。平地慢走还好，快走、爬楼梯的时候，足跟外侧针扎一样疼，走满五千步，脚踝连带小腿后侧会紧绷发硬，必须停下踮脚缓好久。鞋子稍微偏硬、鞋底太薄，落地的冲击力直接钻到骨头里，普通帆布鞋、板鞋基本彻底穿不了，常年只能穿厚软底的运动鞋。

阴雨天骨缝钝痛，是常态化的后遗症。

没有大风大雨也会发作，只要空气湿度升高、气温降温，骨折的跟骨深处就闷着疼，不是皮肉疼，是骨头里面发酸发沉。这种痛感吃止疼药没用，热敷只能缓解三五分钟，只能把脚抬高放平忍着，一整晚都睡不安稳。身边同样骨折的病友，轻重程度不一样，但几乎没人能躲开这个天气反应。

脚踝活动受限，屈伸角度回不到受伤前。

下蹲成了难事，完整深蹲做不到，右脚后跟没法完全贴地，蹲下去只能踮起脚跟，居家如厕只能用坐便器，蹲厕完全没办法使用。早起下床的那一刻最明显，足跟僵硬粘连，前三十步走路又僵又疼，活动开身子，僵硬感才会慢慢消退。

还有一个很容易被忽略的小后遗症。

足跟角质疯狂增厚。受伤一侧脚掌受力不均，足跟底部长期摩擦挤压，死皮长得飞快，就算每周修剪，没过几天又变硬变厚，踩地会有异物感，偶尔还会硌的骨头隐痛。

后来才反应过来，偏方养骨伤全是无用功，甚至反向伤身，骨折恢复期必须严格遵医嘱控量走动，不能私自外敷内服不明草药。

试过唯一的调理方式，就是每天睡前垫高双脚十五分钟，放松下肢筋膜，仅此一种方式，只能轻微缓解走路后的肿胀，没法根治已经成型的后遗损伤。

今晚泡脚的时候，摸到右脚足跟凹凸不平的骨面，指尖下意识摁了一下，熟悉的酸胀感立马漫开。最后悔的事，就是骨折中期过早脱拐走路。