一用力胸口疼是怎么回事：大多是胸壁肌肉劳损引发的躯体痛感

前段时间稍微用点力气搬东西、弯腰起身，甚至深呼吸发力的时候，胸口就会传来一阵尖锐的刺痛，当时满脑子都在慌一用力胸口疼是怎么回事，总疑心是心脏出了大问题，整夜都睡不踏实。那段时间症状来的特别突然，没有任何预兆，静坐躺着的时候完全没事，只要身体一发力，胸口正中偏侧的位置就隐隐作痛，用力越大，痛感就越明显。

最开始慌了神，做了所有人都会犯的蠢事。随便翻了网上的各种症状对照，越看越害怕，干脆翻出家里备用的心脏养护药，连着吃了两天。不仅一点用都没有，反而因为心理焦虑，频繁深呼吸试探胸口痛感，硬生生把胸口扯得更疼了，原本轻微的刺痛，变成了持续性的酸胀隐痛。现在回头想，纯粹是自己瞎折腾，没分清内脏疼痛和肌肉疼痛的区别，乱吃药完全是白费功夫，还加重了身体的不适。

身边一起上班的同事之前也有过一模一样的情况，听我说了症状之后，直接点出了问题关键。他说他之前也是发力就胸口疼，去医院检查排除了心脏、肺部问题，最后确诊就是长期久坐、含胸驼背，加上偶尔发力过猛，胸口肋间的肌肉、筋膜拉伤劳损导致的。

折腾好久才搞明白，这种发力才会触发的胸口疼，根本不是内脏病变。心脏、肺部的疼痛大多是持续性的，会伴随心慌、胸闷、气短、咳嗽这些并发症，不会只在用力的时候发作。而我感受到的疼痛，是表层的、固定点位的痛感，用手按压胸口疼痛位置，会明显加重，放松身体、停止发力之后，痛感会立刻慢慢消失，这就是典型的肌肉筋膜劳损的表现。

那段时间我几乎天天伏案工作七八个小时，坐姿一直歪歪扭扭，后背和胸口的肌肉长期处于紧绷僵硬的状态，平时缺少拉伸，偶尔突然发力搬物、起身，紧绷的肌肉瞬间被拉扯，就出现了损伤疼痛。

没再乱吃药，也没再反复试探痛感。每天抽十分钟，简单做一下扩胸、开肩的拉伸动作，刻意改掉含胸驼背的坐姿，久坐一小时就起身活动一下上身。

最开始拉伸的时候，胸口会有轻微的牵扯痛，坚持两三天之后，僵硬感明显减轻，一周左右，用力起身、搬轻东西的时候，胸口的刺痛基本消失了。

有一次熬夜加班，久坐不动忘了活动，第二天又复发了一点轻微痛感，才彻底确定，这个问题完全和体态、肌肉紧绷挂钩，不是什么疑难病症。

之后再也没有因为这个症状焦虑过。睡前最后做的一件事，就是靠着椅背，轻轻舒展一下蜷缩了一整天的胸口。