大姨妈血为什么是黑色的：经血淤积氧化就会发黑

每次来姨妈头两天，看着护垫上黑乎乎的经血，心里都慌得不行，一直纠结大姨妈血为什么是黑色的，总觉得自己身体出了大问题。之前总默认经血就该是鲜红的，但凡颜色暗沉、发黑，就脑补各种妇科问题，白白焦虑了好多年，直到一次次亲身试过各种情况，才摸透了自己身体的规律。

最蠢的一次，发现经血发黑的第一天，就跟风喝了冰镇红糖水。当时想着红糖水暖身，冰镇的喝着舒服，完全没考虑经期不能碰寒凉的东西。结果当天晚上小腹就隐隐坠痛，原本只是少量发黑的经血，直接变得又少又黑，黏糊糊的排不出来，整个人腰腹酸胀得直不起身，硬生生把轻微的经期不适熬成了难受的状态。

经血发黑根本不是什么严重的病症，至少在我身上是这样。每次姨妈刚来、快结束的时候，量特别少，经血没法顺畅的流出体外，堆积在宫腔里，停留的时间久了，血液里的铁元素被氧化，颜色就会从鲜红变成暗红、褐色，最后变成黑色，这是最真实的身体反应。

很多人包括我之前，都会搞错重点。总盯着经血颜色焦虑，却忽略了自己日常的坏习惯。那段时间经常熬夜，每天久坐八九个小时，不爱动弹，还总吃生冷的零食、喝冷饮，身体的血液循环变得特别慢。血液循环不畅，经血排出的速度就会变慢，淤积的时间变长，发黑的情况就会次次出现，根本不是子宫有炎症或者身体亏虚。

久坐不动真的会直接加重经血发黑的情况。之前上班久坐，一整天除了上厕所几乎不站起来，那几个月姨妈刚来的一两天，经血全是黑色的，量还特别少。后来刻意改掉久坐的习惯，每坐一小时就起身走动几分钟，拉伸一下腰腹，不用刻意运动，只是简单的活动身体，下次来姨妈，发黑的情况就淡了很多，只有一点点暗沉，没有之前那种乌黑的状态。

受凉的影响比想象中更大。有一次经期吹了一整天冷风，晚上回家经血直接变成纯黑色，还带着细碎的小血块。之后试着经期全程保暖，不碰凉水、不吹冷风，穿高腰裤子护住小腹，哪怕天气热也不露腰，淤积发黑的症状就缓解了大半。

不用一看到黑血就胡思乱想。只要没有剧烈腹痛、异味、经期紊乱的情况，单纯的经血发黑，基本都是淤积氧化导致的。

现在每次姨妈刚来发现经血发黑，都会立刻起身慢走十分钟，用暖宝宝敷住小腹，促进盆腔血液循环，加速经血排出。