气血不足主要表现在哪些方面：分部位自查

气血不足主要表现在哪些方面，你可以从面色五官、精神体力、四肢体表、睡眠记忆、女性经期、舌脉体征六个维度自查，同时要区分单纯气血亏虚与肝郁、痰湿造成的虚乏，舌苔厚腻者不属于单纯气血不足，盲目进补很难见效；对照中国医药信息查询平台收录的气血两虚临床症状，同时满足3项以上表现，基本可以判定为气血亏虚。

气血不足体现在面色五官

面色会呈现淡白或者萎黄，没有红润感，眼睑内侧、嘴唇、牙龈颜色偏浅淡。

眼白浑浊、干涩易疲劳，视物容易发花；头发干枯发黄、频繁分叉，掉发量明显增多；指甲变薄变脆、色泽发白，甲面扁平没有饱满度。

气血不足体现在精神与体力

整日疲惫乏力，充分休息后依然无法恢复精力，说话音量偏低，不爱主动开口。

稍微走动、爬几层楼梯就气短心慌，起身过快时容易眼前发黑、头晕耳鸣，注意力难以集中，记忆力持续下降。

气血不足体现在四肢与体表

手脚常年发凉，到了秋冬季节冰凉感会加重，偶尔出现手脚发麻、皮肤莫名发痒。

皮肤干燥起皮，缺少弹性，肌肉松软不实，即便体重正常，肢体也容易酸软无力，稍微劳作就浑身酸痛。

气血不足体现在睡眠与心神

入睡耗时变长，夜里容易惊醒，多梦且睡眠很浅，睡醒之后依旧困倦。

心神容易慌乱，遇事容易心慌心悸，情绪更容易低落，很难保持稳定的精神状态。

气血不足体现在女性经期

月经量变少，经血颜色偏淡，经期容易推迟，严重时会出现停经。

经期小腹隐痛，没有明显血块，经期过后疲惫感会进一步加重。

气血不足体现在舌脉体征

舌质淡嫩、舌苔薄白，脉搏细弱无力。

这是区分气血亏虚和其他虚证的关键依据，舌苔厚腻、舌质发紫的人群，多为痰湿或者血瘀，不能单纯进补气血。

单次熬夜、过度劳累带来的短期乏力，不属于长期气血不足，休息一周左右大多可以自行恢复。