天麻炖鹅蛋多久吃一次｜一周两回刚刚好别频繁进补

一开始根本没在意天麻炖鹅蛋多久吃一次，只听家里长辈说吃着舒服，连着天天炖了好几天，那段时间头晕不但没缓解，反而浑身发沉犯困，躺着都觉得昏昏沉沉。

之前总被头晕头疼纠缠，难受的时候坐着都不想抬头，也不想走动，傻乎乎就想着靠食补天天补，觉得吃得多效果就来得快。鹅蛋搭配天麻炖煮，每天早晚都吃上一碗，连吃快半个月，身体非但没有好转，晚上睡觉还格外不踏实，动不动就醒，白天精神萎靡，整个人都蔫蔫的。

后来才反应过来，天麻本身性质偏温润，并不适合天天不间断食用，鹅蛋胆固醇又不低，长期频繁吃，肠胃消化也跟着负担加重。早上起来口苦腹胀，稍微走动就浑身发软，才意识到自己完全搞错了食用频率。

身边亲戚也跟着跟风吃，有的人三天一次，有的人隔天就炖，体质不一样感受也差很多。年纪偏大一点的长辈，吃太密容易上火口干，年轻人肠胃偏弱，吃多了容易积食不消化，每个人耐受程度都不一样，根本没有统一死板的吃法。

慢慢调整之后改成间隔食用，不会扎堆连着吃，也不会隔很久才想起一次。炖煮的时候天麻用量也不敢多放，小小的几片就足够，鹅蛋一次一颗刚好，炖煮软烂温热吃下就好。

间隔开来吃，身体慢慢适应之后，头晕酸胀的感觉舒缓了不少，睡眠也安稳许多，不会再有莫名犯困乏力的情况。肠胃没有不适感，日常作息也不用刻意调整，食补本来就是慢慢调理，急不来也不能过量。

偶尔间隔久一点也没关系，身体没有明显不适，就不用刻意频繁进补。天气燥热的时候还会适当拉长间隔，换季容易头晕的时候，再规律吃上几次，贴合自身状态就足够。

从来没有严格卡死固定天数，只是按照自身感受调整，太过密集进补反而适得其反，断断续续规律食用，远比天天猛吃要稳妥得多。

夜里躺在床上回想，当初要是不盲目天天食用，也不用遭那段浑身不舒服的罪。