坐月子着凉了如何驱寒：靠温和温补排湿散寒不硬捂

生完孩子第二周，半夜起夜没披厚外套，开窗通风的冷风直直钻进领口和腰腹，彻底遇上坐月子着凉了如何驱寒的难题，整个人第二天就浑身发沉，关节发酸，后背一直冒凉寒气，怎么躺都不舒服。一开始完全不懂月子里身体虚不能乱操作，凭着平时感冒驱寒的习惯，裹着厚被子闷头捂汗，捂了整整一上午，浑身大汗淋漓，衣服被褥全湿透。

捂完之后不仅寒气没散，反而更难受了。头皮发凉、手脚发软，腰腹的凉意半点没减，还因为出汗太多耗光了体力，整个人昏昏沉沉，喂奶都没力气。后来才清楚，月子里气血亏虚，毛孔都是张开的，强行捂大汗只会透支身体元气，湿气会顺着张开的毛孔再次钻进体内，寒湿气缠得更紧，这是最没用还伤身的做法。

之后就放弃了这种极端的方式，换成了温和的日常调理方法。每天睡前烧一大锅生姜艾草水，水温控制在温热不烫皮肤的程度，专门用来泡手脚、擦腰腹和后背。不用泡澡，只是反复擦拭受凉的部位，每次十分钟左右，擦完立刻擦干身体，穿上长袖长裤，钻进被窝保暖。生姜能温通经络，艾草可以散寒祛湿，温和的热力能慢慢把表层的寒气逼出来，不会给虚弱的身体造成负担。

白天会坚持喝温热的红糖姜枣水，做法很简单，几片生姜、两颗红枣、少许红糖，开水冲泡后焖十分钟，全天小口慢饮。不喝滚烫的水，也不一次性猛灌，持续的温热感能从内里暖脾胃、散寒气。坚持两三天后，后背发凉的感觉明显减轻，肢体发酸的症状慢慢消失，身体不再沉甸甸的。

月子里着凉最忌讳生冷寒凉的饮食，那段时间所有凉水、凉菜、凉性水果全部停掉。喝水只喝温水，饭菜都是趁热吃，哪怕是常温的牛奶，也会隔水烫热再喝。一点点寒凉入口，都会堆积体内寒气，抵消所有驱寒的效果，这点细碎的坚持，比各种偏方都管用。

空闲的时候会简单做热敷，用纯棉的暖水袋裹上毛巾，放在腰腹、膝盖这些受凉发酸的位置，每次十五分钟。温热渗透进肌理，能舒缓僵硬发酸的关节，打通淤堵的寒气。热敷的时候不贪久、不贪烫，避免烫伤皮肤，也不会因为温度过高导致大量出汗，只是稳稳的温补散寒。

整套温和调理的方式坚持了一周，身体里的寒气基本散尽，再也没有莫名发凉、关节发酸的情况。月子里驱寒从来不靠猛捂、猛补，循序渐进的温和养护，才能真正把侵入体内的寒气排干净，还不会损伤产后虚弱的身体。