女人总出虚汗是怎么回事：大多是身体透支后的气血亏虚信号

常年被虚汗缠上的女生应该都懂这种憋屈，我之前大半年一直琢磨女人总出虚汗是怎么回事，明明没剧烈运动、天气也不闷热，身上却动不动就冒冷汗，衣服后背湿一片，黏糊糊贴在皮肤上特别难受。

最开始根本没当回事，还自作聪明做了很多无用功。那时候总觉得出汗就是身体热气重、上火了，所以天天刻意喝冰水、吃凉拌菜，三餐都尽量吃清淡寒凉的东西，想着把体内的火气降下去，虚汗就能停。

坚持了小半个月，虚汗不仅一点没减少，反而变得更严重了。以前只是午后、晚上睡觉的时候出汗，后来就连坐着办公、走路几分钟，额头、后背、手心都会不停冒汗，稍微动一下就浑身湿漉漉的。

身体也跟着出了别的状况，整个人变得特别疲惫，早上起床浑身发软，提不起一点力气，稍微干点活就心慌气短，说话都没底气。晚上睡觉也变得不安稳，频繁半夜醒过来，胸口后背全是冷汗，手脚还常年冰凉，哪怕盖着厚被子也暖不热。

身边闺蜜知道后，说她之前也有过一模一样的情况，根本不是上火，是身子太虚了。她之前和我一样瞎调理，越吃寒凉的东西，体质越虚，虚汗越严重。

这才猛然反应过来，自己之前的调理完全是反着来的。虚汗从来不是热气过剩，是身体的气血兜不住体表的汗液，说白了就是正气不足，没办法固摄毛孔，才会无缘无故不停出汗。

那段时间也彻底改掉了之前的错误习惯，再也不碰冰水、生冷瓜果，所有寒凉的饮食全部停掉。日常喝水都换成温热水，三餐刻意多吃温补气血的食材，红枣、桂圆、山药、瘦肉这些，每天都会搭配着吃。

不再刻意久坐不动，每天抽二十分钟慢走，不做剧烈运动，避免过度消耗体力。熬夜的毛病也强行改了，之前天天凌晨一两点睡，现在十一点之前准时躺下休息，让身体慢慢自我修复。

大概坚持了二十天左右，身上莫名出虚汗的情况明显变少了。白天静坐的时候基本不会出汗，晚上睡觉也不再半夜盗汗，皮肤再也没有那种黏腻潮湿的不适感。

不过中间也出现过反复，有一次加班连着熬了两天夜，白天又高强度忙工作，当天晚上睡觉又出了一身虚汗。

那次之后就彻底摸清了规律，气血亏虚导致的虚汗，最怕透支身体。只要熬夜、过度劳累、情绪焦虑，身体气血跟不上，虚汗就会立刻复发。

现在日常一直保持着温和的作息和饮食，不折腾身体、不贪凉、不熬夜，虚汗的问题基本彻底稳住了。目前每天依旧坚持睡前泡泡脚，促进身体循环，持续巩固状态。