头皮屑多：不止是脏，头皮失衡才是关键-敬慕百科

绝大多数头屑变多，根本不是洗头没洗干净，而是头皮的微生态、油脂分泌、角质代谢出了问题。日常频繁出油、头痒、掉小白屑，看似是小问题，其实是头皮在发出预警信号。很多人瞎换洗发水、天天高频洗头，反而越洗头屑越多，你真的找对根源了吗？

头皮的角质层，本会规律新陈代谢。正常情况下，老旧角质会悄悄脱落，肉眼完全看不见。一旦代谢速度翻倍加快，角质就会层层堆积、抱团脱落，形成我们看得见的头皮屑。造成代谢紊乱的诱因，大多都藏在日常不起眼的习惯里，并非单一因素导致。

头皮菌群紊乱，头屑的核心元凶

头皮上常年驻扎着马拉色菌这种常驻菌群，少量存在时完全无害，还能维持头皮状态。可当头皮环境失衡，这种真菌会疯狂繁殖，刺激头皮产生轻微炎症，强行加速角质脱落。

之前帮闺蜜调理头皮时见过很典型的情况，她每天洗头，头屑却大块大块掉，肩膀上全是白屑。坚持天天用强力去油洗发水洗了半个月，头屑不仅没少，头皮还频繁泛红发痒。后来检测才知道，过度清洁破坏了头皮油脂保护层，马拉色菌繁殖速度比之前快了一倍，这也是越勤洗头头屑越重的经典误区。

头皮出油太多或太少，都会长头屑。

油性头皮人群，皮脂腺分泌旺盛，多余油脂会混合灰尘、老废角质，黏结形成油腻的大块头屑，还容易伴随头皮瘙痒、塌发。长期熬夜、爱吃重油重糖食物、压力过大，都会刺激皮脂腺亢奋，让头皮出油量暴涨。

干性头皮的头屑则完全不同，是细碎的干白屑，梳头、挠头时会漫天飘落。秋冬干燥天气、频繁烫染、用过热的水洗头，都会带走头皮水分，让角质干燥开裂脱落。

水油失衡，是常态。

很多人自以为正确的洗头方式，其实都在持续伤害头皮。

除此之外，频繁烫染、长期暴晒、精神焦虑、作息紊乱，都会持续损伤头皮屏障，让头屑问题反复出现，难以根治。

并非所有头屑都是普通头皮问题。如果头屑又多又厚，伴随持续泛红、刺痛、结痂，大概率是皮肤问题导致。脂溢性皮炎是最常见的诱因，会让头皮反复发炎、角质异常增生，头屑大块且顽固。除此之外，头皮银屑病、毛囊炎也会引发持续性头屑增多，普通洗发水根本无法改善。

这点要分清。

区分普通头屑和病理性头屑很简单：调整作息、更换温和洗护产品，坚持一周就能缓解的，都是生理性头屑；持续一两个月反复不好，还伴随红肿瘙痒，就必须及时就医。

想要彻底改善头屑，先停掉过度清洁的洗头方式，根据自己的头皮肤质，选温和的控油或保湿洗护产品，规律作息稳定头皮状态。