玫瑰花和菊花一起喝有什么功效：可调畅情绪

玫瑰花和菊花一起喝有什么功效，搭配之后可以辅助舒缓肝郁、清散肝火，帮助减轻用眼干涩、情绪烦闷、咽喉微燥这类轻症，适合长期看屏幕、容易心烦上火的人群日常少量饮用，脾胃虚寒、经常腹泻、经期出血量偏大以及孕期女性不适合长期饮用，单次投放干品总量建议控制在五克以内，不宜浓泡、连续天天喝。

玫瑰花和菊花搭配的作用

菊花自带疏散风热、平肝明目的作用，可以缓解肝火上浮带来的眼睛酸胀、口苦，玫瑰花偏温，能够理气解郁，缓和菊花本身偏凉的属性，减少单用菊花引发胃部发凉的概率，二者搭配之后，性质更为平和，不会像单独大量饮用菊花那样容易刺激肠胃。持续少量饮用，能够在一定程度上改善压力带来的胸闷、情绪低落，对于熬夜之后出现的面部燥热也有辅助舒缓效果，但它属于代茶饮，不能替代药物治疗眼部疾病或者情志类病症。

它不能治病。

冲泡方式会直接影响有效物质析出，你准备干菊花三朵到五朵、干玫瑰花两朵到三朵，使用八十到九十摄氏度的热水，加盖焖泡五分钟，第一遍的短时间洗茶水倒掉，后续可以反复续水，当天泡好的茶水尽量当天喝完，隔夜茶汤不建议继续饮用，长时间放置之后容易滋生杂菌，口感也会明显变差。如果你想要丰富风味，可以加入少量枸杞，枸杞能够滋养肝阴，和这组搭配契合，但是加入之后也要控制总量，避免糖分摄入过多。

玫瑰花菊花茶饮的适用与排除人群

这组代茶饮的适用人群有着清晰边界，经常熬夜、长时间面对电子屏幕、容易急躁上火、胸口发闷的人群，在没有基础肠胃问题的前提下，可以间断饮用，每周喝两到四次即可，不用固定每日饮用。本身容易胃部隐痛、吃凉食就拉肚子的人，即便少量饮用，也可能加重腹部不适，月经量本身较多的女性，如果在经期持续饮用，有增大出血量的可能，正在服药、存在基础慢性病的人群，在长期饮用之前，建议咨询执业中医师，避开和自身身体状态冲突的情况。

日常选购干花原料时，优先挑选无刺鼻异味、花瓣完整、没有大量霉点与杂质的货品，存放需要放在避光干燥的密封容器当中，潮湿环境会加速干花变质，一旦花瓣出现发黏、发酸的迹象，就要直接丢弃，不要继续冲泡。市面上不少调味花茶会额外添加冰糖，长期摄入添加糖会提升代谢负担，自制冲泡更便于把控成分，只保留干花本身的风味。

想要判断这款茶饮适不适合自己，可以采用短期试饮的办法，连续饮用两天之后观察身体反馈，如果出现胃部发凉、大便变稀，立刻停止饮用，说明这个搭配并不适配你的体质；如果饮用之后没有不适感，眼部干涩、心烦的感受有所缓和，就可以间断作为日常调理饮品。不要依靠这款茶饮来改善持续加重的眼痛、剧烈头痛或者长期情绪低落，出现这类持续症状，需要前往正规医疗机构就诊，代茶饮只适合轻症舒缓。

冲泡的时候不要使用沸水长时间熬煮，高温久煮会破坏玫瑰花当中挥发性香气物质，弱化理气的作用，焖泡是更合适的方式，每次续水之后，静置片刻再饮用，不要空腹大量喝下，饭后半小时饮用，对肠胃的刺激会更低。

饮用周期需要主动留白，连续饮用最多不超过两周，之后停饮一周，给身体留出缓冲时间，避免持续摄入带来累积刺激，即便体质适配，也不建议把它当成白开水常年不间断饮用。