眼睛不停的眨眼是什么问题-大多是眼部疲劳叠加下意识焦虑导致

前段时间盯着电脑赶方案半个月，熬到夜里关灯刷手机的时候，突然出现眼睛不停的眨眼是什么问题，频率快到旁人一眼就能看出来，自己控制不住眼皮开合，特别别扭。

一开始完全不当回事，觉得就是用眼久了累的，做了一件现在回想很蠢的事：跟风网购网红护眼滴眼液，一天往眼里滴七八次，觉得润一润眼球，眨眼频次就能降下来。

滴眼液冰凉的触感敷在眼表，当下会舒服两秒，眨眼会暂缓，可半小时不到，眨眼会变得更频繁，眼角还开始发痒，越痒越想用力眨，眼皮肌肉发酸发胀，连带着太阳穴都隐隐发紧。

没停滴药水。反而加大用量，早晚洗完脸直接滴三滴，还刻意用力闭眼按压眼角，想强制放松眼部肌肉。坚持四天后，下眼睑泛红起皮，干涩感从偶尔变成持续性，眨眼的时候，眼球和眼皮摩擦的异物感格外明显。

身边同桌之前也有同款频繁眨眼的情况，她没用药水，只是强制缩减用眼时长。

停下来才猛然反应过来，频繁眨眼根本不是缺水干涩这么简单。

长时间紧盯电子屏的时候，人会不自觉屏住呼吸、减少自然眨眼次数，眼球表层泪液蒸发太快，眼部肌肉会紧绷僵硬，后续身体会启动代偿机制，靠不停眨眼，强行给眼球裹上泪液，这是身体自发的补救动作。

不是眼睛生病了，是眼部肌肉绷太久，加上心里总惦记工作进度，神经一直紧绷，放大了眨眼的下意识动作。

停掉所有外购滴眼液，扔掉了桌上的护眼喷雾。

只做一个固定动作：每看屏幕十五分钟，平视远处绿植二十秒，眨眼完全遵从身体本能，刻意不去克制闭眼动作。

刚开始两天很难熬，越克制眨眼，眼皮跳的越凶，越是放松不在意，眨眼频次反而慢慢放缓。

第五天的时候，白天工作基本不会频繁眨眼，只有熬夜之后，傍晚时分，会小幅眨眼几次。

去社区眼科简单查看，医生说眼表没有炎症，就是典型的视疲劳合并情绪性眨眼，很多年轻人都会中招。

不用吃药理疗，不用乱用药水，所有外用润眼产品，只会短暂麻痹眼皮，治标不治本。

今天睡前准备贴一片无药物的棉质眼贴，闭眼静坐十分钟，观察整晚自主眨眼的频次变化。