为什么来姨妈血是黑色的：经血淤积氧化就会发黑，和宫寒熬夜直接相关

很多人突然撞见深色经血都会慌神，我之前每次看到深色发黑的姨妈血，都忍不住胡思乱想，到底为什么来姨妈血是黑色的，总觉得是身体出了大毛病，瞎焦虑了好多年，踩过不少没用的调理坑，最后才实打实摸清了自己身体的规律。

之前一直有个蠢习惯，每次姨妈刚来第一天，只要看到血是黑褐色、量特别少，就立马抱着暖水袋死死捂肚子，还会疯狂喝滚烫的红糖姜茶，以为使劲暖身子、补气血就能立马把黑血变成鲜红色。那阵子总觉得经血发黑就是气血太虚，必须猛补，结果连着两个月都适得其反，第一天发黑的经血拖了整整两三天，迟迟排不出来，肚子反而胀得更难受，隐隐坠痛的感觉一直消不下去，整个人闷得发慌。

后来特意改掉了猛喝热饮、闷捂肚子的做法，才发现根本不是这么回事。姨妈刚来的黑血，根本不是什么毒素，也不是严重的体虚问题。就是生理期初期出血量太少，经血没办法顺利、快速地流出体外，堆积在宫腔和阴道里，停留的时间太久，血液里的铁元素被空气氧化，颜色就会从鲜红慢慢变深，变成暗红、褐色，最后彻底变成黑色。

有一次熬夜赶工，熬到凌晨三点多才睡，第二天刚好是姨妈首日。起床之后护垫上干干净净，到了中午才冒出一点点发黑的血丝，量少到几乎看不见，这种发黑的状态持续了整整两天。第三天作息恢复正常，早睡早起，没有久坐不动，起身走动的次数变多，经血立马变成了正常的鲜红色，量也变得规律，发黑的情况彻底消失了。

久坐真的是最大的诱因。日常上班一坐就是七八个小时，全程几乎不站起来活动，下半身血液循环完全堵死，宫腔里的经血根本没法顺畅排出，一点点堆积、氧化，每次姨妈前两三天必然是黑血。试过连续一周，每坐一小时就起身走动五分钟，拉伸一下腰腹和腿部，下次生理期刚来，经血就只有一点点褐色，完全没有发黑的情况，顺畅了特别多。

不要一看到黑经血就乱吃调理药、猛补气血。之前听朋友说发黑是宫寒，跟风买了调理的养生冲剂，天天坚持喝，不仅没用，还因为滋补太过，导致经期轻微紊乱，经血排出更不顺畅，发黑的时间变得更长，纯粹是给自己的身体添乱。

每个人体质不一样，我只说我亲身验证过的情况，我的经血发黑，从来都不是器质性问题，全是作息紊乱、久坐不动、经血淤积氧化导致的。经期前熬夜、受凉、长期久坐，这三个情况占一个，下次姨妈大概率就会出现黑血。

现在每次生理期快来的前三天，都会刻意减少久坐，杜绝熬夜，晚上睡觉避开冷风直吹腰腹。这次经期首日，特意全程保持走动，没有长时间坐着，排出的经血全程鲜红，没有一丝发黑、发暗的痕迹。之后每次遇到经血发黑，都会第一时间起身活动、做好腹部保暖，不再盲目进补，只靠调整日常状态疏通经血。