家里有三个月大的宝宝，最让家长揪心的就是宝宝小鼻子不通气的时候。宝宝还小，不会自己擤鼻子，鼻塞起来吃奶都费劲，有时候还会哭闹不止，看着特别心疼。其实三个月宝宝鼻塞是很常见的情况，咱们先别慌，先弄明白宝宝鼻塞的原因，再找对应的速效办法，就能帮宝宝舒服不少。
三个月宝宝鼻塞，大多和他们的生理结构有关。这个阶段宝宝的鼻腔特别狭窄，鼻腔里的黏膜又比较娇嫩，稍微有点刺激就容易肿胀，分泌物也容易堵在里面。比如天气变凉的时候，宝宝不小心受凉了，鼻腔黏膜就会充血肿胀，导致鼻塞；还有家里空气太干燥，宝宝鼻腔里的分泌物会变得又干又硬，粘在鼻腔里不好出来，也会堵着；有时候宝宝接触到灰尘、花粉这些过敏原，也可能引发鼻塞。另外，宝宝如果有轻微的感冒，除了鼻塞，可能还会伴随一点点流鼻涕，但一般症状不会太严重，只要及时处理，很快就能缓解。
那三个月宝宝鼻塞怎么办速效办法有哪些呢？首先特别推荐的就是用生理盐水洗鼻。咱们可以买婴儿专用的生理盐水滴鼻剂或者喷雾，每次给宝宝用之前，先把宝宝的头稍微垫高一点，比如让宝宝躺在咱们腿上，头靠在咱们胳膊上，稍微仰一点。然后每个鼻孔滴个 1-2 滴生理盐水，滴进去之后等个几十秒，生理盐水会把鼻腔里的干痂或者分泌物软化。这时候可以用婴儿专用的吸鼻器，轻轻把鼻腔里的分泌物吸出来。注意吸鼻器一定要选软头的，用之前先捏扁吸鼻器，再轻轻放进宝宝鼻孔边缘，别伸太深，不然会弄疼宝宝。吸的时候动作要轻，避免损伤宝宝娇嫩的鼻腔黏膜。很多家长试过这个办法，都觉得挺管用的，宝宝吸完之后呼吸会明显顺畅很多，吃奶也能安心不少。
除了洗鼻，调整宝宝的睡姿也能缓解鼻塞。宝宝鼻塞的时候，躺着容易让鼻塞更明显，咱们可以稍微把宝宝的上半身垫高一点。比如在宝宝睡的小床垫下面，靠近头部的位置垫一块小毛巾，注意是垫床垫，不是直接给宝宝垫枕头，三个月宝宝还不能用枕头，垫毛巾的时候也要注意厚度，别太高了，不然宝宝会不舒服，甚至有安全隐患。垫高上半身之后，宝宝鼻腔里的分泌物不容易往咽喉部流，能减轻鼻塞的感觉，宝宝睡觉的时候也能呼吸得更顺畅一些。
保持家里空气湿润也很关键，这也是缓解宝宝鼻塞的一个速效办法。如果家里空气太干燥，宝宝鼻腔里的分泌物会更难清理，鼻塞也会更严重。咱们可以在宝宝房间放一个婴儿专用的加湿器，把室内湿度控制在 50%-60% 之间。用加湿器的时候要注意，每天都要换水，每周还要彻底清洗一次加湿器，避免里面滋生细菌或者霉菌，反而对宝宝不好。另外，天气好的时候多开窗通风，让新鲜空气流通起来，也能减少室内的灰尘和过敏原，对缓解宝宝鼻塞有帮助。
还有一点要提醒家长，千万别给三个月宝宝用成人的滴鼻剂或者感冒药。宝宝的身体还没发育好，成人的药物对他们来说可能有副作用，甚至会有危险。如果宝宝鼻塞的时候，还伴有发烧、咳嗽、呼吸急促，或者鼻塞持续好几天都不见好转，吃奶也受到很大影响，体重增长变慢，这时候一定要及时带宝宝去看医生，让医生判断宝宝的情况，给出专业的治疗建议，别自己在家瞎琢磨，耽误了宝宝的情况。
咱们家长在帮宝宝处理鼻塞的时候，一定要有耐心，动作轻柔一点。宝宝小，可能会不配合，比如洗鼻或者吸鼻的时候会哭闹，这时候别着急，可以先停下来，安抚一下宝宝的情绪，等宝宝平静下来再继续。每个宝宝的情况不一样，可能有的办法对自家宝宝特别管用，有的效果不明显，咱们可以多尝试几次，找到最适合自家宝宝的方式。看着宝宝鼻塞缓解，能顺畅呼吸、安心吃奶睡觉，咱们家长心里也能踏实不少。