不少人第一次接触电子烟，或者偶尔换了新的电子烟款式后，都会遇到这样的情况：本来只是想放松一下，吸了两三口后，突然觉得脑袋有点发飘，晕乎乎的，有时候还带着点恶心，甚至站着都得扶一下东西 —— 这抽电子烟会头晕的情况，到底是怎么搞的呢？其实这不是什么罕见事儿，背后藏着好几个容易被忽略的原因，今天就用大家都能听明白的话，好好聊聊这个话题，帮你弄清楚为啥会出现这种不舒服的感觉。
首先最常见的一个原因，就是电子烟里的尼古丁含量没选对。咱们都知道，不管是传统香烟还是电子烟，尼古丁都是让人能感受到 “劲儿” 的关键，但它同时也是个会刺激身体的成分。很多新手第一次买电子烟，可能没仔细看包装上的尼古丁浓度，随手拿了一款浓度比较高的。要知道，身体对尼古丁的接受度是有上限的，尤其是平时不怎么吸烟，或者从来没接触过尼古丁的人，突然一下子摄入不少，身体就会 “吃不消”。尼古丁会让血管收缩，血压跟着变，脑部的血液供应就会受影响，这时候头晕的感觉就来了。就像有些人第一次喝酒，没掌握好量喝多了会晕一样，身体一下子接收到太多陌生的刺激，自然会给出反应。还有些人可能之前抽传统香烟，尼古丁耐受度还可以，但换电子烟时没注意，选的浓度比平时吸烟摄入的还高，也会因为尼古丁过量导致头晕。
除了尼古丁浓度，吸入的方式不对也容易让人晕。很多人会想当然地用吸传统香烟的方法来吸电子烟，结果反而出了问题。传统香烟吸的时候，一般是轻轻吸一口，烟雾在嘴里过一下就吐出来，不会刻意往肺里深吸；但电子烟不一样，它产生的是气溶胶，要是还像吸香烟那样浅吸，或者反过来，吸得太用力、把烟雾在肺里憋太久，都可能出问题。比如有些人觉得 “吸得越用力，劲儿越足”，结果猛吸一口还憋着不吐，肺部一下子摄入太多气溶胶，里面的丙二醇、甘油这些成分加上尼古丁，会给呼吸道和神经系统带来刺激，代谢不过来就容易晕。还有人抽电子烟的时候太频繁，刚吸完一口没几秒又接着吸，短时间内累积的量多了，身体来不及适应，也会出现头晕的情况。
身体本身的适应能力不一样，也是导致抽电子烟会头晕的重要原因。每个人的体质都有差别，有些人天生对尼古丁或者电子烟里的其他成分就比较敏感。比如有的人平时血压就偏低，或者血糖容易不稳定，身体状态本身就比较 “脆弱”，这时候接触电子烟，哪怕尼古丁浓度不高，也可能因为身体没法快速适应而头晕。还有些人平时就容易晕车、晕船，前庭功能比较敏感，吸入电子烟的烟雾时，可能会间接刺激到前庭系统，或者身体对这种新的吸入物产生应激反应，头晕的感觉就跟着来了。另外，如果刚好在身体不舒服的时候抽电子烟，比如感冒发烧、熬夜之后，或者肚子饿的时候，身体本身就很虚弱，这时候再摄入尼古丁等成分，相当于 “雪上加霜”，头晕的概率会更高。
电子烟本身的成分除了尼古丁，还有丙二醇、甘油和香精，这些成分虽然在合规产品里是安全的，但架不住有些人对其中某一种成分特别敏感。比如丙二醇是电子烟里常用的溶剂，它有一定的挥发性，有些人吸入后会觉得喉咙有点干，严重一点的就会引发头晕；还有些香精味道闻着挺好，但里面的某些成分对特定人群来说就是 “过敏原”，吸入后身体会出现不适，头晕就是其中一种表现。更要注意的是，如果买的是不正规的电子烟产品，可能存在成分超标，或者偷偷添加了其他有害杂质的情况，这些有害物质进入身体后，不仅会导致头晕，还可能对健康造成更大的伤害，这也是为什么一直强调要选正规品牌的原因。
环境因素也常常被忽略，有时候抽电子烟会头晕，不全是身体或者电子烟的问题，周围的环境也可能 “添乱”。比如在密闭的小空间里，像狭窄的卧室、没开窗的卫生间，或者人多的电梯里抽电子烟，空气流通不好，烟雾散不出去，会让空气中的氧气含量变低，二氧化碳浓度升高。这时候吸入电子烟，身体既要处理烟雾里的各种成分，又要应对缺氧的环境，脑部得不到足够的氧气，自然就会头晕、没力气。尤其是几个人一起在密闭空间里抽，烟雾浓度更高，缺氧更明显，头晕的情况会更常见。还有在高温、闷热的环境下抽电子烟，身体本身就容易出汗、不舒服，再加上烟雾的刺激，也容易诱发头晕。
其实抽电子烟会头晕的情况，大多是暂时的，只要找到原因调整一下就能缓解。比如新手可以先选尼古丁浓度低的产品，慢慢让身体适应；吸入的时候注意力度，不要太猛也不要太频繁；尽量在空气流通的地方抽，避开身体不舒服的时候。不过也得提醒一句，如果头晕的情况频繁出现，或者每次头晕都特别严重，甚至伴着心慌、胸闷这些症状，那就别大意了，最好去医院检查一下，排除其他健康问题。毕竟每个人的身体状况不一样，对电子烟的反应也不同，了解清楚背后的原因，才能更安心地使用。