相信不少家长都有过这样的经历：好不容易熬到晚上，把两岁的宝宝哄睡着，自己刚想躺下歇会儿，耳边就传来宝宝的哭声，一睁眼，凌晨一两点，只能强打精神起来哄。其实，两岁宝宝半夜老是哭闹并不是宝宝故意折腾人，背后藏着不少咱们没留意到的小原因，今天就跟大家好好聊聊这事儿。
先说说最直接的生理原因吧，毕竟小娃娃还不会用太多话表达自己的需求，不舒服了就只能靠哭来 “求助”。比如尿湿了，两岁宝宝大多还穿着尿不湿，要是半夜尿不湿吸满了，沉甸甸的贴在身上，又闷又不舒服，宝宝肯定会哭。我身边就有朋友遇到过，一开始没往这方面想，抱着宝宝哄半天都没用，后来换了尿不湿，宝宝没几分钟就又睡着了。还有饿了或者渴了的情况，两岁宝宝正是长身体的时候，活动量也大，要是晚饭吃得早，或者白天玩得太疯消耗多，半夜肚子饿了就会哭；要是晚上开了空调、暖气，空气干燥，宝宝呼吸时水分流失多，渴了也会闹，这时候给宝宝喂点温温的奶或者水，往往就能解决问题。另外，温度不合适也会让宝宝哭闹，宝宝既怕热又怕冷，盖多了会出汗，后背湿乎乎的难受，盖少了又会冻得打哆嗦，尤其是后半夜温度降下来，要是被子没盖好，宝宝一冷就会哭，家长可以摸摸宝宝的后颈，要是温热的就刚好，出汗或者冰凉都得及时调整被子。
除了这些一眼能看出来的情况，宝宝半夜哭还可能跟他们的睡眠规律有关系。咱们大人睡眠周期长，能一觉睡四五个小时，可两岁宝宝的睡眠周期短，大概一个多小时到两个小时就会结束一次，每次周期结束后都会进入短暂的浅睡眠阶段。这时候宝宝可能会翻身、蹬腿、哼唧，要是房间里一片黑，或者家长不在身边，他们没安全感，就容易从浅睡眠变成哭闹着醒过来。其实这时候不用急着抱起来哄，轻轻拍一拍宝宝的后背，或者哼两句平时常唱的儿歌，让宝宝知道大人在身边，他们大多能接着睡过去。可要是家长一听见哭声就赶紧抱起来晃，反而容易让宝宝彻底清醒，之后再哄睡就更费劲了。
身体不舒服也是导致两岁宝宝半夜老是哭闹的常见原因，而且这种情况家长得更细心观察才能发现。比如出牙，有些宝宝出牙晚，两岁左右还在出后槽牙，后槽牙比前面的小牙大，出牙的时候牙龈会又肿又疼，白天宝宝忙着玩，注意力被分散了，感觉还不明显，到了晚上安静下来，这种不舒服的感觉就会被放大，宝宝可能会哭着抓嘴巴，有时候还会流口水，这时候家长可以用干净的手指轻轻摸一摸宝宝的牙龈，要是能感觉到硬硬的牙尖，或者牙龈有点红肿，那大概率就是出牙闹的。还有消化不良的情况，要是宝宝晚上吃多了，或者吃了像糯米、油炸食品这类不容易消化的东西，睡着后肠胃还在使劲工作，肚子胀得慌，就会难受得哭，这时候家长轻轻顺时针揉一揉宝宝的肚子，帮着顺顺气，宝宝可能会舒服一些。另外，要是宝宝感冒了鼻塞，也会影响睡眠，躺着的时候鼻子不通气，只能用嘴呼吸，干干的还费劲，宝宝憋得难受就会哭，这时候可以用生理盐水给宝宝滴几滴在鼻子里，帮着把鼻涕冲出来，呼吸顺畅了，宝宝就能睡得安稳些。
心理因素也不能忽视，两岁的宝宝已经开始有自己的小情绪和小想法了，但还不会很好地表达，心里不舒服就会通过哭闹表现出来。比如分离焦虑，要是白天家长上班走得早，或者宝宝换了新的保姆、去了新的托儿所，心里会害怕家长不回来，这种焦虑感在晚上睡着后可能会更明显，宝宝会哭着找妈妈或者爸爸，这时候家长只要在宝宝身边陪着，轻轻跟宝宝说说话，比如 “妈妈在呢，宝宝不怕”，让宝宝能听到熟悉的声音，感觉到大人在身边，他们就会安心很多。还有些宝宝对环境变化特别敏感，比如家里换了新的床单被罩，或者房间里多了新的家具，甚至只是把宝宝的小玩具换了个地方，宝宝晚上睡着后感觉周围的环境不对劲儿，没有熟悉的东西在身边，就会哭闹，这时候把宝宝平时喜欢的小玩偶或者小毯子放在他身边，让宝宝能摸到熟悉的东西，往往就能缓解这种情况。
还有些时候，宝宝半夜哭闹是因为不好的睡眠习惯。比如有些家长习惯睡前给宝宝喂奶，或者抱着宝宝晃着睡，时间长了宝宝就养成了依赖，只有吃着奶或者被抱着晃才能睡着，半夜醒过来发现没有奶，也不是被抱着，就会哭，得重新满足这个习惯才能再睡。其实这不是宝宝故意任性，是他们已经把吃奶、被抱晃和睡觉联系在了一起，一旦这个 “入睡信号” 没了，就不知道该怎么接着睡了。还有些宝宝睡前玩得太疯，比如跟着家长追跑打闹、看特别热闹的动画片，或者玩声音很大的玩具，大脑一直处于兴奋状态，就算睡着了，大脑也没完全平静下来，容易做噩梦、惊跳，然后就哭醒了。所以晚上睡前一两个小时，最好别让宝宝玩太兴奋的游戏，可以读几本安静的绘本，或者听点轻柔的音乐，帮着宝宝把情绪平复下来，这样入睡会更容易，半夜也不容易哭闹。
其实仔细想想，两岁宝宝半夜老是哭闹并不是什么少见的情况，大多时候都不是宝宝故意折腾家长，而是他们真的有自己解决不了的小麻烦，可能是身体不舒服，可能是心里没安全感，也可能是不知道怎么应对睡眠里的小波动。家长不用一听到宝宝哭就着急上火，也不用自责是不是自己没照顾好，先静下心来观察观察宝宝的状态，看看宝宝是不是尿湿了、饿了，有没有哪里不舒服，慢慢找到背后的原因，针对性地帮宝宝解决，宝宝就能睡得更安稳，家长也能少遭点罪。等过段时间，宝宝再长大一些，睡眠周期变长了，能更好地表达自己的需求了，这种半夜哭闹的情况自然就会越来越少。