光喝茶不喝水会怎么样，我实打实亲身坚持了小一年，现在回想起来只觉得自己当时太固执了。
我本身就天生不爱喝寡淡的白开水，总觉得没味道咽不下去，从前年开始，家里办公桌、家里客厅随时都放着茶杯，从早到晚都是泡着浓茶，绿茶、乌龙茶换着喝，一整天下来一口纯水都不碰，完全把茶水当成了唯一的补水方式。我一直天真以为，茶水本质也是水，喝进去就能满足身体补水需求，根本没必要特意喝白开水，身边也没人认真提醒过我这样做有什么不妥，就这么放任自己维持着这个习惯。
前段时间入秋之后，身上各种细碎的小毛病就慢慢冒了出来，没有什么严重的病痛，全是让人浑身不舒服的小状态。上周二清晨醒来，我坐在沙发上缓神，突然感觉嘴巴干得发苦，嘴唇干裂起皮，喉咙干涩得像是冒火，连着灌了两杯温茶，那种干涩紧绷的感觉都没能缓解半分。这种情况以前从来没有过，以前就算熬夜，也不会出现这么明显的口干舌燥。
除了口干之外，整个人的精神状态也垮了不少。白天坐在工位上总是昏昏沉沉，注意力很难集中，稍微做点事就觉得疲惫乏力；到了晚上躺在床上，大脑又格外清醒，翻来覆去好久都睡不着，作息彻底乱了套。我一开始还以为是换季的正常反应，没往喝茶这件事上联想，直到连续大半个月都是这种状态，才慢慢开始怀疑是长期只喝茶不喝纯水的问题。
我也说不清楚，到底是茶叶里的成分加重了身体负担，还是缺少白开水的温和滋养，才导致这些小问题扎堆出现，两种因素搅在一起，根本没办法单独拆分出来看。反正亲身经历过之后，再也不敢抱着茶水等同于白开水的想法了。
至于长期只喝茶不补水会不会损伤内脏这类更深层的问题，我没法给你准确答案，我只聊聊自己实实在在感受到的表层身体变化。真想深挖背后的健康原理，不用听旁人随口猜测，自己去查阅正规的生活健康专栏内容，能看到更细致的客观讲解。
后来我开始刻意改掉这个习惯，不再全天抱着茶杯不放，每天固定留出几段时间专门喝白开水，喝茶也改成清淡的淡茶，不再泡得浓醇发苦。也不是彻底戒掉喝茶，只是把茶当成休闲消遣，把白开水回归成日常补水的主力。
慢慢调整了两个多月，晨起口干喉咙发紧的情况几乎很少出现了，白天的疲惫感也减轻了很多，晚上入睡也变得顺畅不少，整个人的状态一点点往回找补。身边有人依旧保持着只喝茶不喝水的习惯，我也懒得过多劝说，毕竟每个人的生活喜好不一样，只是自己踩过一次坑，再也不会重蹈覆辙。