说真的，以前我从来没关注过维生素d这个东西，总觉得它离我特别远，不像维生素c那样，感冒了就知道要补一补。直到前阵子，我整个人状态差到不行，才后知后觉发现，原来缺乏维生素d会怎么样，我算是亲身领教了。
大概持续了快一个月吧，我每天都觉得没力气，早上起床比熬夜到凌晨还累，闹钟响个三四遍才能爬起来，就算睡够八个小时，起来还是昏昏沉沉的，上班的时候总忍不住打哈欠，注意力根本集中不起来，好几次差点因为走神弄错工作，被领导提醒了两次。一开始我还以为是工作太累，压力大导致的，想着多休息几天就好了，结果休息了周末，反而更懒了，连出门买菜都觉得费劲，浑身软绵绵的，一点劲都没有。
后来更奇怪的是，我开始频繁失眠，明明很困，躺到床上却翻来覆去睡不着，好不容易睡着了，也特别容易醒，一点点声音就会被惊醒，醒来之后就再也睡不着了，第二天精神更差，形成了恶性循环。那时候我还怀疑自己是不是得了神经衰弱，甚至想过要去看神经科医生，跟我妈打电话说的时候，我妈还说我是不是熬夜熬多了，让我少看手机，早点睡觉，可我明明早就放下手机了，就是睡不着。
还有就是，我发现自己的情绪变得特别差，一点小事就容易烦躁，有时候同事跟我多说两句话，我就忍不住想发脾气，发完脾气又特别后悔，觉得自己太矫情了。而且总是莫名的低落，不想说话，不想跟人交流，下班就只想一个人待在房间里，哪怕什么都不做，也不想出门，以前我可不是这样的，就算再累，也会跟朋友出去散散步、聊聊天。
直到有一次，我跟闺蜜吐槽，说自己最近状态太差，又累又失眠，还容易发脾气，闺蜜说她前段时间也这样，去医院检查，医生说她是缺乏维生素d，让她补了一段时间就好了。我当时还半信半疑，心想维生素d还能影响这些？抱着试试看的心态，我也去医院抽了血检查，结果出来之后，医生说我确实是维生素d缺乏，而且还不算轻，跟我说缺乏维生素d会怎么样，不只是没力气、失眠，长期下来还会影响骨骼，容易腰酸背痛，甚至会影响免疫力，难怪我那段时间还总容易感冒，明明平时我很少感冒的。
医生给我开了补充维生素d的药剂，还让我多晒太阳，说晒太阳是补充维生素d最天然的方式，每天晒十几二十分钟，坚持一段时间就会有改善。我回去之后就照着做，每天早上上班之前，会在楼下晒十分钟太阳，药剂也按时吃，大概过了半个月吧，我就明显感觉到变化了，早上起床没那么累了，失眠的情况也好多了，不容易醒了，情绪也平稳了很多，不会再因为一点小事就烦躁。
现在我算是彻底明白缺乏维生素d会怎么样了，以前总觉得这些营养素离自己很远，其实不然，尤其是我们这种上班族，每天待在办公室里，很少晒太阳，很容易就会缺乏维生素d。而且它的症状一开始很容易被忽略，以为只是累了、压力大了，等到症状明显的时候，其实已经缺乏挺久了。
我身边还有个朋友，跟我一样，也是上班族，平时很少出门晒太阳，前段时间说自己腰酸背痛，以为是久坐导致的，贴了好多膏药都没用，后来听我说了我的情况，也去检查了，结果也是缺乏维生素d，补了一段时间之后，腰酸背痛的症状也缓解了。
所以说，大家真的别忽略维生素d这个东西，尤其是长期待在室内、很少晒太阳的人，还有平时饮食不均衡的人，一定要多注意。我现在每天都会坚持晒太阳，也会偶尔吃一些富含维生素d的食物，比如鸡蛋、牛奶，状态一直都很好，再也没有出现过以前那种又累又失眠的情况了。其实很多时候，一些小的身体不适，可能就是缺乏某种营养素导致的，多关注自己的身体，才能少遭罪。