夫妻同房阴道干涩怎么办｜放慢节奏搭配温和润滑即可改善

婚后快两年，一直被夫妻同房阴道干涩怎么办这个问题困住，每次亲密都像在硬撑，没有一点舒服的感觉，只剩下干涩摩擦带来的刺痛，慢慢的连主动靠近另一半的心思都没有了，两个人的氛围也变得格外尴尬，好好的温存反倒成了一种负担。

最蠢的一段经历，就是刚发现问题的时候，压根没想过找正确方式，只刷到网上零碎的养生说法，笃定是自己身体缺水、内分泌紊乱导致的。于是每天逼着自己灌大量的温水，三餐全换成清淡的粗粮杂粮，戒掉所有辛辣生冷的食物，就连日常护肤的滋润产品都不敢多用，硬生生刻板坚持了二十多天。

一点用都没有。

那段时间反而状态更差，每天刻意忌口、强迫自己喝水，心里时时刻刻惦记着干涩的问题，神经绷得死死的，每次同房前都会下意识紧张、焦虑，越紧张身体越僵硬，完全放松不下来，干涩的情况反倒比之前更严重，偶尔结束后还会有轻微的泛红、灼热不适感，本来只是轻微干涩，硬生生被自己瞎调理折腾得问题加重，白白受了不少没必要的罪。

后来才反应过来，根本不是身体缺水、饮食不对的问题，是情绪和相处状态拖垮了一切。

很多夫妻相处久了，亲密这件事就变得极度敷衍，褪去了热恋时的温柔铺垫，每次都是直奔主题，完全忽略了身心需要的适应过程。身体根本没有进入放松的状态，自然不会有正常的生理反应，干涩的问题就会反复出现。反正婚后满是柴米油盐的琐碎、工作的压力和生活的疲惫，每天身心都是紧绷的，心理上本能的抗拒仓促的亲密，身体就会给出最直接的抵触反应，这是我亲身试出来最真实的原因，不是网上说的那些笼统的身体病症。

折腾好久才搞明白最落地、最实用的解决办法，没有复杂的内调、吃药，也不用刻意改变饮食作息，就两个简单的调整。

首先是彻底改掉仓促敷衍的相处模式，不再追求速度，每次都留足放松温存的时间，放下手机、抛开琐事，慢慢让身心从疲惫的状态里抽离出来，情绪放松了，身体的抵触感就会减弱大半。其次就是搭配专用的润滑产品，之前也踩过坑，随便买过便宜的杂牌产品，质地黏腻厚重，用完私处闷痒不舒服，后来换成无香精、无添加剂的水溶性款式，质地清爽温和，贴合肌肤状态，不会有刺激感，用着特别安心。

坚持这样调整半个月左右，干涩摩擦的刺痛感基本彻底消失了，亲密的时候不用再硬扛不适，整个人的状态也松弛了很多，不再对夫妻相处产生抵触和焦虑。

那天夜里安稳睡熟之后，第二天醒来，第一件事就是删掉了手机里存的所有乱七八糟的养生偏方截图。