老打瞌睡犯困是什么原因/长期熬夜透支气血才会整日昏沉

工位上盯着电脑屏幕不到半小时，眼皮就重得抬不起来，总忍不住趴在桌面眯十分钟，那段时间天天琢磨老打瞌睡犯困是什么原因，还跟风买了好几款提神醒脑的薄荷膏，抹在太阳穴半点用处都没有。

下班回家刷短视频，明明眼睛酸胀得厉害，却硬撑着熬到凌晨一点才放下手机，心里总觉得白天耗光的时间，夜里要补回来。连续半个月保持这样的作息，上班时开会全程脑袋发空，领导念工作方案，耳朵能听见声音，脑子却抓不住半句文字，抬手记笔记的笔尖都控制不住往下打滑。

当初总觉得犯困只是前一晚没睡够，还自作聪明搞了套偏方，上班泡一大杯浓黑咖啡，早上一杯中午再来一杯，想着靠咖啡因压住困意。连续三天靠咖啡硬撑，上午精神看着尚可，下午两点过后困意反而来得更猛烈，心脏还突突乱跳，抬手摸脉搏跳得又快又沉，下班走回家的路上，走两步就想靠着路边护栏歇一会。

后来才反应过来，咖啡根本解决不了根源问题，只是短暂压制住身体发出的疲惫信号，内里气血亏空的状态一点没好转。那段时间连简单的家务都懒得动手，下班进门只想瘫在沙发上，连开水烧水的力气都提不起来，晚饭随便扒两口米饭就放下碗筷，躺到床上翻来覆去半个多小时才能睡着，睡眠质量差到半夜总会莫名醒过来。

周末专门空出一整天调整作息，晚上十一点准时关灯躺好，手机直接放在客厅充电，杜绝刷短视频的念头。前两日入睡依旧困难，闭目躺着能清晰听见窗外车流声响，辗转许久才沉入睡眠，晨起也不会再昏昏沉沉赖床。坚持满一周规律作息，上班时盯着屏幕一上午都不会频繁打哈欠，开会记录工作内容也能完整梳理清楚，不会再出现大脑断片的情况。

原本以为频繁犯困是颈椎压迫神经带来的问题，还专门抽时间去推拿店做肩颈按摩，连续去了五次，按完当下脖颈轻松不少，坐回工位不出四十分钟，浓重的困意又重新涌上来，才明白颈椎问题只是附带的小毛病，根本不是整日嗜睡的核心诱因。

晨起洗漱对着镜子看脸色，整张脸泛着蜡黄，眼底挂着厚重的青黑色眼袋，连嘴唇都没什么血色，往日红润的气色彻底消失。晨起泡一碗红枣小米粥放在工位，每天上午趁热喝完，连续喝大半个月，脸色慢慢褪去蜡黄，白天浑身发虚发软的感受也淡了不少，不会动不动就想闭眼休憩。

下班推开家门，脱下工装瘫在沙发上，指尖捏着遥控器反复换台，电视里的画面来回切换，眼底的酸胀感依旧散不去，抬手揉眼睛的动作停不下来。