前段时间拿到体检报告单，反复盯着那串异常数值发呆，满脑子都在想血同型半胱氨酸偏高是怎么回事，当时粗浅的认知里，只觉得是体检常规小问题，没必要特意调理，纯属自己吓自己。
做过最蠢的一件事，就是发现指标偏高后，既不查具体诱因，也不调整生活状态，反而听信网上的偏方，跟风买了一堆不知名的养生片剂乱吃。那段时间工作节奏特别快，天天熬到凌晨两三点，三餐都是重油重辣的外卖，几乎一口青菜都不吃，总觉得吃点保健品就能抵消所有身体损耗，硬扛着各种细微的不适，完全没把这个指标异常放在心上。
身体的不适感来得很快。
早上醒来脑袋沉得像灌了铅，一整天都昏昏沉沉，注意力根本集中不起来，稍微蹲一会起身就会眼前发黑。起初还以为只是熬夜疲惫的正常反应，继续靠着咖啡、功能饮料撑着工作，作息和饮食半点没改，就靠着胡乱吃的保健品自我安慰，天真以为数值慢慢就会自己降下来。就这样硬撑了大半个月，再去复查的时候，数值不仅没降，反而比第一次高出了一截，拿到结果的那一刻，心里又慌又懊恼。
折腾好久才搞明白，我身上出现的血同型半胱氨酸偏高，根本不是什么身体器质性的大病，就是长期不良习惯堆出来的代谢问题。人体想要代谢掉同型半胱氨酸，离不开叶酸和B族维生素，而我长期不吃绿叶蔬菜、饮食单一，再加上长期熬夜、精神压力大，身体代谢速度变慢，没办法及时分解代谢废物，才让这个指标持续升高。
身边同期体检的朋友也查出了同样的问题，他没有乱吃药、乱买保健品，只是老老实实调整饮食，每天刻意吃菠菜、西兰花这类深绿色蔬菜，十点半准时休息，短短一个月复查，数值就彻底恢复了正常。
没有复杂的调理方案，我唯一试过有用的方式，就是停掉所有乱七八糟的保健品，规律作息不熬夜，每天保证足量的绿叶菜摄入，偶尔补充一点普通的复合B族维生素。
坚持了四十天左右，再次体检，指标终于回落到正常范围。其实从头到尾都没有多难，只是之前总想着走捷径，用错误的方式折腾自己的身体，白白浪费了调理的时间。
走出体检大厅的时候，直接把手机里收藏的各类养生偏方链接全部清空。