之前被身边闺蜜缠着打听如何长胸变得更大吃什么，一时心急跟风搜罗各类网传吃食，还犯了胡乱进补的蠢事，连着半个月天天吞高剂量蜂王浆胶囊，原本以为短时间就能看见变化，反倒脸颊冒出连片红肿痘痘，体重莫名涨了六斤，例假周期也乱了节奏，去社区门诊问询才清楚，过量滋补激素类补品会打乱自身内分泌，完全得不偿失，当初光是买药调理内分泌就额外花去几百块，白白浪费了囤补品的开销。
最早的认知停留在，想要体态变化就得靠价格昂贵的罐装滋补品，朋友圈代购推的各类葛根粉、丰胸胶囊囤了满满一抽屉，那阵子早饭配温水冲葛根粉，午休间隙还要嚼两颗胶囊，前后花销小两千，坚持两个多月，身形半点变动没有，肠胃反倒总胀气反酸，吃完东西总觉得胸口闷胀，三餐吃不了几口饭菜，频繁出现嗳气反胃的情况，后来才反应过来，这类经过深加工的制品添加成分繁杂，大多靠着营销噱头收割买家，内里有效营养寥寥无几，根本达不到自然食补的作用，钱砸进去完全打了水漂。
转头盯上全网吹爆的青木瓜。
听信旁人的说辞，觉得生木瓜酵素含量更高，每天空腹啃半个青木瓜，酸涩的果肉剌的胃粘膜总不舒服，连着一个月三餐饭前必吃，正餐饭菜反倒没胃口下咽，饭量持续缩减，身形没见长，整个人还消瘦了一圈，那会才慢慢察觉，网传木瓜丰胸本身就夸大功效，单一食用不光没用，还在在无形中耽误正餐营养摄入，越忌口身体越缺少发育需要的基础养分，完全走入反向误区。
慢慢放下各类偏方和网红食补产品，开始调整日常三餐的食材搭配，不再执着某一种单一食物，日常采购优先挑选鸡蛋、脱脂牛奶、鹰嘴豆这类优质蛋白，午餐的配菜固定换成黄豆炖猪蹄、清炖鲫鱼，炖煮的时候少油少盐，避免重油加重身体代谢负担，晚餐搭配少量牛油果和小番茄，就是循序渐进慢慢调整饮食结构，没有刻意暴饮暴食，每餐吃到七分饱就停下筷子。
同住的室友还试过顿顿炖雪蛤，花不少价钱囤干货，一次泡发就要耗费半个钟头，坚持仨月毫无起色，反倒因为雪蛤偏寒凉，经常性肠胃拉肚子，频繁往药店买止泻药，对比下来才明白，稀缺滋补食材性价比极低，远不如家常易得的食材靠谱，不用刻意追求冷门食材进补，日常菜市场随手能买到的食材就足够满足身体所需。
平日里加餐不再随便买膨化甜食零食，换成原味无糖豆浆、水煮花生，上午十点、下午三点少量吃上一点，杜绝空腹吃生冷水果的坏习惯，慢慢坚持大半年，身形出现细微改变，变化速度不快，但身体状态比之前乱吃补品的时候安稳太多，例假规律，之前乱补催生的皮肤痘痘也慢慢消干净了。
从来没有短期内暴涨的吃食，所有食材都要贴合自身消化能力，过量进补不管多贵的食材都是白费功夫。
那晚收拾储物间，把剩下大半抽屉没开封的保健品打包放进废品袋，随手拎下楼丢掉后，窝在沙发啃了一颗水煮鸡蛋。