口疮反复发作什么原因-作息透支引发虚火堆积是核心诱因

常年被口疮反复发作什么原因这个问题缠的头疼，之前好几年都摸不准规律，明明戒了辣、少吃了油炸，口腔里的溃疡还是隔三差五冒出来，好了没两三天就卷土重来，疼的连喝水都小心翼翼。

最蠢的一段时期，就是盲目跟风降火，听身边人说口疮就是上火，不管不顾的囤了一堆清热的含片、凉茶颗粒，只要溃疡一冒头就猛吃，有时候一天泡三四包凉茶，嘴巴发苦也硬撑着喝完地。那时候完全没想过区分实火虚火，只盯着表面的溃疡症状，以为把火气压下去就万事大吉，结果就是短暂好转几天，紧接着复发的更频繁，溃疡创面还比之前更大，疼痛感也更强烈，折腾的整个人心态都烦躁的不行，越治反复的越厉害。

一直搞不懂，降火越狠，越容易长口疮。

后来才反应过来，自己压根不是单纯的实火上火。平时几乎不吃辛辣刺激，饮食清淡的离谱，唯独作息烂的一塌糊涂。每天凌晨一两点才睡，白天久坐不动，三餐还经常凑合吃，有时候忙起来直接跳过午饭，脾胃一直处于虚弱的状态。

之前总把口疮归结为饮食问题，完全忽略了身体内里的失衡。熬夜熬的多，脏腑得不到休息，体内会攒着散不去的虚火，这种虚火不是靠凉茶、含片能压下去的，强行清热只会损伤脾胃，脾胃越弱，代谢和排毒能力就越差，虚火就会反复往上窜，全部堵在口腔黏膜处，最后就变成反反复复的口疮。那段时间只要连续三天熬夜，第四天百分百会长溃疡，这个规律试了无数次，一次都没错过，哪怕全程吃的极其清淡，也躲不过去。

试过一次刻意早睡，连续十天晚上十一点前入睡。

没吃任何药，没刻意忌口，正常吃米饭蔬菜、偶尔吃点小零食，十天里原本每月复发四五次的口疮，一次都没长过。之前总纠结嘴里的创面怎么快速愈合，从来没关注过身体底层的状态，原来我长年口疮反复，根本不是吃的问题，是长期作息透支带来的虚火堆积，还有脾胃虚弱的连锁反应。这里的虚火，和吃辣导致的实火完全是两码事，硬用清火的东西压制，只会形成恶性循环，越清越虚，越虚越上火。

很多时候身体的小毛病，表象最容易骗人。

那天早上醒来，指尖轻轻蹭过光滑的口腔内壁，没有熟悉的刺痛感，起身直接把抽屉里剩下的所有凉茶冲剂、清火含片，全都打包扔进了楼下的垃圾桶。