女人脚浮肿是什么原因引起的-久坐久站气血循环不畅是主因

前段时间天天琢磨女人脚浮肿是什么原因引起的，身体没有酸痛乏力的毛病，饮食也没重油重盐，可双脚就是莫名其妙的浮肿，脚踝处胀得紧绷，手指轻轻一按就会陷下去一个浅坑，半天才能慢慢回弹，日常穿的鞋子都变得挤脚闷脚。

一开始根本没当回事。

听楼下邻居阿姨说，女生脚肿都是体内湿气太重导致的，不用去医院，泡泡脚就能好。当时脑子一热就信了这个说法，专门买了艾草包，每天晚上烧滚烫的热水煮浓艾草水泡脚，每次都泡到额头冒汗、双脚发红，一泡就是四十多分钟。还傻乎乎的刻意少喝水，怕喝水太多加重浮肿，硬生生坚持了三天，不仅一点好转都没有，双脚浮肿的情况反而更严重了，走路的时候脚踝带着小腿都有沉甸甸的下坠感，那时候还自我安慰是湿气外排的正常现象，现在想想真的特别荒唐。

折腾好久才搞明白，自己这波浮肿压根和湿气没半点关系，完全是长期久坐憋出来的问题。我的工作是全职伏案办公，从早上九点到傍晚六点，整整一天的时间几乎都钉在工位上，除了偶尔起身接水、上厕所，其余时间双腿都是弯曲下垂的状态。长时间保持同一个姿势，下肢的血液和体液循环会变得特别慢，全部淤积在脚踝和脚掌位置，没法正常回流到身体躯干，日积月累下来，就形成了肉眼可见的浮肿。之前总习惯性把脚浮肿想的很复杂，要么觉得是内脏出问题，要么觉得是饮食作息有大漏洞，完全忽略了最基础的体态问题，白白瞎调理、乱焦虑。

很多女生都会犯和我一样的错，总想着找各种偏方调理身体，却看不到自己日常的坏习惯。一整天久坐不动，下班回家又立马瘫在沙发、床上，双腿始终处于受压、下垂的状态，循环长期受阻，浮肿自然反反复复，哪怕刻意忌口、控水，也根本解决不了根源问题。

之后就试了唯一一个最简单的办法，没有吃药，没有复杂调理，只是改掉久坐的毛病。上班每五十分钟就强制起身活动两分钟，原地踮脚、踏步，拉伸一下小腿和脚踝，促进下肢血液流动。每天睡前靠着墙壁竖十五分钟腿，让双脚高于心脏，辅助体液回流，日常正常喝水，不再刻意控水、乱泡脚。

三天就明显消肿了。

坚持一周之后，双脚再也没有出现过莫名浮肿的情况，脚踝的紧绷感彻底消失，摁压也不会再出现凹陷。身边做导购的朋友也经常脚肿，她是长期久站导致的，和我久坐的诱因不一样，但核心都是下肢循环不通畅，只是大部分人都容易忽略这种日常体态带来的身体变化，一味跟风调理，越折腾越严重。

那天睡前看着恢复纤细平整的脚踝，只后悔当初乱信偏方，白白折腾了自己好几天。