怎么样可以让头发变多：坚持养头皮比盲目护发更有效

之前疯狂掉发、发缝宽得能露头皮的时候，天天琢磨怎么样可以让头发变多，跟风试过一堆乱七八糟的方法，踩的坑比正经养发的日子还多。那时候心态特别焦虑，看着洗头一抓一把掉的头发，总觉得再折腾下去就要秃了，病急乱投医的样子现在想起来都觉得好笑。

最蠢的一件事，就是轻信了网上的偏方，以为头发少就是缺营养，疯狂往头皮上涂生姜片。每次洗完头，拿着切开的生姜反复摩擦头皮，磨得头皮发烫发红，还傻乎乎觉得刺痛就是在激活毛囊，坚持了大半个月。结果根本没用，不仅一根新发没长出来，原本健康的头皮被刺激得泛红发痒，还长了好多小红疙瘩，掉发量反而翻倍增加，早上梳头能掉满满一梳子，发量肉眼可见的更少了。

一直执拗地认为，护发就是护发丝，花大价钱买各种顺滑洗发水、护发素、发膜，每次洗头都把头发涂得油乎乎的，唯独避开头皮。总觉得头皮不用管，干净就行，发丝养好了头发自然就浓密。长期用滋润度超高的洗护产品，泡沫冲洗不干净，头皮毛孔天天被油脂和残留堵住，头皮闷得慌，出油速度越来越快，早上洗的头下午就塌，细软的发根彻底贴在头皮上，显得发量格外稀疏。

折腾好久才搞明白，头发长不长、多不多，根本看的是头皮，不是发干。发丝只是已经死掉的角质蛋白，再怎么养护都不会增多，真正决定发量的是头皮毛囊的状态。之前所有的努力都用错了地方，刺激头皮、堵塞毛囊，全是在做反向操作，难怪越养头发越少。

后来彻底改掉了所有错误习惯，只保留了一套简单、不折腾的日常操作，坚持了大半年，慢慢长出了很多细碎的小绒毛，发缝也慢慢变窄了。洗头的时候坚决不让护发素、发膜碰头皮，只涂抹耳朵以下的发丝，冲洗的时候重点清洗头皮，确保没有一点洗护残留。

洗头的频率也不再死磕固定天数，头皮油塌、发痒就洗，不硬撑着熬出油，也不会一天洗好几次过度清洁。水温控制在温温的状态，不用滚烫的热水烫头皮，洗完之后不用高温吹风机直吹发根，先用中低档热风吹干头皮，发丝自然带干就行，最大程度减少毛囊和发根的损伤。

日常作息也悄悄做了调整，之前天天熬夜刷手机，凌晨一两点才睡，作息混乱到极致。现在尽量十一点前休息，不再长期透支身体。其实熬夜不会直接让头发变少，但会让头皮内分泌紊乱，出油变多、毛囊活性变低，新发根本长不出来，旧发还大把脱落，这是自己实打实体会到的变化。

没有用过任何生发液、育发产品，也没有刻意吃各种滋补保健品，就靠着养护头皮、规律作息这两个简单的改变，原本空荡荡的发缝，现在密密麻麻长满了新生的碎发，扎头发的时候再也不用刻意遮发际线，整体发量肉眼可见的厚实了不少。

很多时候头发稀疏、发量少，不是天生发量不足，全是后天瞎折腾、坏习惯拖垮了头皮状态。不用追求复杂昂贵的养发方式，戒掉伤头皮的坏习惯，给毛囊一个安稳的生长环境，头发自然会慢慢变浓密。

昨天扎高马尾的时候，随手撩开刘海，看见发际线边缘一层软软的小碎发，乱糟糟翘着，摸起来软软糯糯的。