连着三四个月反反复复发炎高烧，被经常扁桃体化脓怎么办这件事耗的身心俱疲，早前总想着炎症上来就靠药物硬压，完全没琢磨过身体内里的问题。换季稍微吹点凉风，喉咙隔天就开始肿痛，夜里发热睡不着，吞咽口水都带着针扎似的痛感，脓点密密麻麻贴在扁桃体表层，每次去门诊开药，吃完药没隔半个月又原样复发，来回跑医院的路费和药钱攒下来，也是一笔不小的开销。
最先做的蠢事就是自行叠加用药，家里囤了好几种消炎药片，只要咽喉一冒出不舒服的苗头，就把两种抗生素混在一块服用，还搭配路边药店导购推荐的各类清火冲剂，那阵子总觉得药量加大，炎症就能彻底断根，连续这么胡乱吃了快两个月，肠胃慢慢开始反酸胀气，胃口垮的厉害，正餐扒不了两口米饭，扁桃体化脓的频次非但没有变少，反倒从一月一次变成二十天左右就发作一次，后来在复诊的时候被接诊大夫点名提醒，盲目联用消炎药会破坏咽喉局部菌群，反倒让病菌更容易扎根在扁桃体隐窝里面，藏在褶皱里的细菌很难靠单次药物清除干净，那时候才意识到自作主张吃药有多不妥当。
不再私自乱吃各类药片。
身边一块看病的病友，常年控制生冷，发作频率就低很多，照着他的法子改动三餐，冰饮、刚从冰箱拿出来的瓜果全部断掉，在做菜的时候避开辣椒、花椒这类重调味，就是偶尔炖煮肉汤也不放八角桂皮等刺激性香料，刚开始忌口那半个月嘴馋难熬，忍不住偷吃过一回麻辣拌，隔天咽喉就泛红冒小白脓点，实打实领教到饮食对病灶的影响，之后再碰到聚餐，也刻意挑选清淡菜品，不再随性乱吃重油重辣的东西。
晨起的习惯慢慢改了，早起先用温淡盐水仰头含漱咽喉，每次含漱停留半分钟再吐出，最开始兑盐水总把控不好咸淡，要么淡的和白水没区别，要么盐分过重呛的喉咙刺痛，反复试了一周，摸索出一杯温水掺小半勺食盐的配比，坚持下来之后，隐窝里堆积的食物残渣变少，隐性发炎的情况慢慢缩减，不少次咽喉刚发紧，连着两三天按时漱口，就能压住恶化成化脓的势头。
从前作息毫无规律，熬夜追剧到凌晨是常态，身体免疫力下滑的时候，潜藏的致病菌立马活跃诱发化脓，试着把入睡时间固定在十一点前后，白天抽空缓步散步二三十分钟，不用高强度的运动，仅仅是饭后绕小区慢走，遇上阴雨天气就在室内来回踱步，坚持一个多月，遇上降温刮风的天气，咽喉出现不适感的次数明显下降，原先一受凉必化脓的规律被打破，偶尔轻微红肿靠漱口和补水就能压下去，不用再跑去医院输液拿药，身体整体的精气神也比之前饱满不少，很少无故浑身酸软乏力。
换季温差大的时候，脖颈位置总漏风。
出门常备薄围巾，护住颈前的位置，减少冷空气直接刺激呼吸道，这不起眼的小动作，帮着躲开好几次急性发作，先前总觉得戴围巾累赘，贪图省事任由脖颈吹风，现在随身把轻薄棉巾塞在口袋，气温骤降立马用上。
那天睡前喝完温水，盯着床头柜剩下的半盒闲置消炎药，慢慢把药收拾进储物箱最深处。