晚上为什么不能梳头发|夜间梳头易打乱头皮自身休整节律

被家里老人絮叨许久晚上为什么不能梳头发，起初只把这番叮嘱归为老旧封建闲话，半点没往身体层面琢磨，反倒刷到博主分享的生发偏方，笃定睡前多梳头发能活络头皮气血，抱着试试看的心思，把梳头固定在了每晚躺床之后。

那阵子天天临睡前窝在床头摆弄梳子。

轻信偏方算是实打实踩了一回亏，连续将近二十天，每晚躺在床上握着木梳反复拉扯发丝，单次梳理少说也有三四十下，满心指望靠着频繁梳头催出新的碎发，没过一周头皮就开始断断续续发痒，细碎的小红疹顺着发际线一点点往外冒，总在半夜睡得迷糊时伸手抓挠发根。起先误以为是洗护用品不合肤质，接连换了三款在售的控油洗发水，泛红发痒的状况半点没有缓解，还自作聪明拿了梳妆台闲置的身体润肤膏，厚厚抹在发根位置，在温热的被窝里闷住头皮油脂，这下反倒加重毛囊堵塞，疙瘩越长越多，连带入睡都变得艰难，躺在床上辗转反侧，常常耗到凌晨一两点才能浅浅入眠，白天上班脑袋发沉，随手捋头发都能带下一小撮落发，当时还偏执的觉得是自己梳头频次不够，硬生生再加了二十多下梳理，完全没察觉时间节点才是症结所在。

后来才反应过来，问题出在梳头的时间段上，不是梳头这个动作本身有问题。

隔壁租住的表姐常年加班到深夜，洗漱结束已是零点前后，习惯性坐在床边理顺缠结的长发，她没有像我过量梳头，却也出现莫名掉发增多的情况，某次晚饭闲聊说起各自头皮反常的表现，对照作息和梳头时段，才慢慢把身体不适和夜间梳头的习惯绑定在一起。

就是很多人混淆了忌讳的边界，老一辈念叨的夜间忌讳，从不是天黑之后碰梳子就不妥，是临近深度睡眠前大幅度拉扯发根。

只试过一种调整方式。

慢慢把梳理头发的时间挪到睡前一小时，梳理时刻意放缓力道，避开生拉硬扯打结的发丝，不再躺在床上靠着枕头反复梳头，坚持一周出头，头皮上的红疹慢慢干瘪消退，夜里入睡不用再长时间熬困，晨起梳头掉落的发丝数量，相比之前差不多少了近一半，全程没有乱吃调理头皮的保健品，也没有购置外用药膏，单单更改梳头的时间，身体反馈就出现明显变化，原先嗤之以鼻的老话，经过自己亲身折腾过后，再也没法轻易全盘否定，其实人体到了夜间，头皮毛囊跟着全身器官进入休养状态，突如其来的反复拉扯，很容易打破原本的休整节奏。

夜里关掉台灯之后，盯着枕头边闲置的木梳愣神。