午饭吃的太急，没多久肚子就鼓起来一大块，堵在上腹位置闷得发慌，当时满脑子都在想上腹胀气怎么办快速解决，一开始压根没当回事，觉得撑一会儿就能缓过来，顺手拿起桌边的冰饮料灌了几口，现在回想起来这一步纯粹是添乱，冰凉的液体滑进肠胃里，原本只是发胀的上腹瞬间变得又胀又坠，连坐着都觉得浑身不自在，腰都没法挺直。
坐着不动只会让胀气越积越多。
当时手头还有不少工作要处理，没法直接躺下来休息，也抽不出空去找各类调理的东西，只能靠着之前零星试过的法子临时救急，先是慢慢从椅子上站起来，不敢猛地发力起身，就贴着办公室的墙边一步一步的挪，步子放得又小又缓，全程保持上身微微挺直，没有弯腰蜷缩也没有刻意收腹，走了大概两三分钟，能明显感觉到腹腔里堵着的气体有了松动，不再死死卡在上腹那一小块区域，原本紧绷发硬的肚皮也稍稍松弛下来，胸口发闷的不适感先降下去大半，整个人总算能顺畅呼吸了。
然后停下脚步，站定在原地。
把手掌来回搓热，掌心稳稳贴在上腹发胀的位置，顺着肠胃自然蠕动的方向轻轻打圈按揉，力度不用刻意加重，就是轻柔的推揉就行，一开始还能听见肚子里咕噜噜的声响，气体顺着肠道一点点往下走，期间也刻意调整呼吸节奏，吸气的时候彻底放松腹部，呼气的时候稍微收一点肚子，几组呼吸配合按揉做下来，胀得难受的感觉又淡了不少。
之前也听身边人随口说胀气就用力揉肚子，当真试过一回，使劲按压上腹的结果就是腹部隐隐作痛，气体反而彻底排不出去，疼得直皱眉，那时候才明白力度把控真的很关键，不是用劲越大效果就越好，盲目发力只会徒增身体的不适感，完全起不到半点缓解作用。
在走动和按揉交替进行的过程里，前后也就十来分钟，堵在上腹的胀气基本就散干净了，整个人也恢复了轻松的状态，其实整个过程没用到任何药物或者饮品辅助，全靠简单的肢体动作慢慢调整，比起乱吃东西、乱尝试偏方要稳妥得多，也不会给本就不舒服的肠胃添额外的负担。
后来再遇上同款状况，也都是照着这个方式来处理，再也不会碰冰饮、凉食这类刺激性的东西，也不会傻傻地硬扛着等待症状自行消退。
忙完手头的工作，顺手倒了杯温热水慢慢抿了两口。