说真的，以前我记忆力差到离谱，前一秒放的东西，后一秒就忘，出门总忘带钥匙，上班记不住领导交代的事，好几次都差点挨骂。我也试过网上那些五花八门的方法，什么背单词APP、记忆力训练课，花了不少钱，效果却稀烂，后来自己瞎琢磨，加上慢慢摸索，总结了一些实用的小技巧，亲测能快速提高记忆力，不是那种虚头巴脑的理论，全是实打实能落地的。
首先说个最基础的，别总依赖手机记东西。我以前不管什么事，都往手机备忘录里塞，结果备忘录堆得乱七八糟，根本不会去看，反而让大脑越来越懒，记东西越来越慢。后来我就强迫自己，一些简单的事，比如买东西的清单、朋友的生日，先试着在脑子里记，记不住的话，就找个小本子随手写下来，写的时候多念两遍，比存在手机里管用多了。刚开始肯定会忘，别着急，慢慢练，大概一两个星期，就能明显感觉到，记东西比以前快了一点，也不容易忘。
还有就是，别熬夜！这个真的太重要了，我以前经常熬夜刷手机，凌晨一两点才睡，第二天起来昏昏沉沉，别说记东西了，连正常说话都反应慢半拍。后来因为经常忘事，实在没办法，就强制自己11点前睡觉，保证7-8小时睡眠，坚持了一个月，不光精神好了，记忆力也跟着提升了。你想啊，大脑都没休息好，怎么可能记住东西？所以不管你多忙，都别熬夜，这是快速提高记忆力的基础，不花一分钱，还对身体好。
我还试过一个方法，就是联想记忆，这个方法挺有意思的，也不枯燥。比如记一些陌生的名字，或者一串数字，我就会把它们和自己熟悉的东西联系起来。举个例子，我之前记客户的名字，叫李建国，我就联想成“家里的建国路”，因为我家附近有一条建国路，每次一想到建国路，就想起这个客户的名字，从来没忘过。还有记数字，比如快递单号，我会把数字拆成自己熟悉的组合，比如生日、手机号的后几位，这样记起来就轻松多了，比死记硬背强太多。
另外，别一次性记太多东西，贪多嚼不烂。我以前总想着一口吃成胖子，比如要记一堆工作要点，就抱着资料死记硬背，结果记了半天，记住的没几个，还越记越烦，反而更记不住。后来我就改变策略，每次只记2-3个要点，记熟了之后，再记下一组，中间穿插着休息几分钟，喝口水，活动一下，让大脑放松放松。这样分批次记，不仅记得快，还不容易忘，也不会觉得累，这也是我摸索出来的，怎么样快速提高记忆力的一个小窍门。
还有一个小细节，就是多重复，但不是机械重复。比如记一个知识点，或者一个人名，早上记一遍，中午吃饭的时候，随口念一遍，晚上睡觉前，再在脑子里过一遍，这样重复个两三次，基本上就记住了。我以前记工作流程，就是这样做的，每天重复几遍，慢慢就刻在脑子里了，现在不管领导问哪个环节，我都能脱口而出，再也不用翻笔记了。
对了，还有一点，别总不动脑。现在很多人都依赖电子设备，遇到不会的问题，直接搜答案，记东西全靠复制粘贴，大脑长期不用，就会越来越迟钝，记忆力也会越来越差。我现在没事的时候，会看看书，或者玩一些简单的脑力游戏，比如拼图、猜字谜，让大脑活动起来，就像机器一样，长期不用会生锈，大脑也是一样，多锻炼，才能保持灵活，才能更好地记东西。
其实怎么样快速提高记忆力，没有什么捷径，也没有什么神奇的方法，全靠平时的积累和坚持。我从以前的丢三落四，到现在能轻松记住各种事情，就是靠上面这些小技巧，每天坚持做一点，慢慢就有效果了。别指望一两天就能看到变化，坚持一两个月，你就会发现，自己的记忆力真的提升了，再也不用为忘事而烦恼了。而且这些方法都很简单，不用花太多时间，也不用花太多钱，普通人都能做到，大家可以试着去试试，亲测不踩坑。