生气后胃疼是怎么回事-情绪波动会直接牵动肠胃产生痛感

前几天和家人闹了别扭，火气一下子窜上来，没过几分钟就明显感觉到生气后胃疼是怎么回事，那种闷胀的痛感从胃里慢慢散开，不是吃坏东西的绞痛，就是一阵阵发紧，连带着胸口都跟着发堵，当时只顾着心里不痛快，反正压根没把这股难受当回事，就想着忍一忍总能熬过去。

随手翻出家里常备的胃药吞了两片，现在回头看这就是十足的蠢事，明明是情绪引起来的不舒服，却硬生生当成普通肠胃毛病来治，药片咽下去之后，胃里不仅半点缓解都没有，反倒多了点酸涩的感觉，胀痛的频次还变多了，坐在椅子上连身子都不敢随意的挪动，稍微一动，胃部被拉扯的痛感就越发清晰，整个人陷在难受里，既不想说话，也没法起身走动，就那样僵坐着熬时间，只觉得腹腔里沉甸甸的，怎么都舒展不开。

越硬撑，疼得越厉害。整个人连说话的力气都提不起来。

当时脑子里乱糟糟的，一边还在反复琢磨刚才争执的那些话语，一边又被身体的不适感死死纠缠着，手脚都有点发沉，也不想起身走动，好几次想深呼吸调整状态，可情绪一旦陷进去，呼吸都变得又急又浅，根本没法平稳下来，胃里的紧绷感也就一直松不开，整个人处在一种身心都拧巴的状态里，越想理清对错，身体的不适感就越是强烈。

折腾好久才搞明白，问题根本不在肠胃本身出了器质性毛病，而是情绪上头的时候，身体跟着一起紧绷，腹部的肌肉连带胃部都处在持续收缩的状态，时间久了自然就会产生不间断的疼痛感，身边有朋友之前也碰到过类似的状况，早前随口提过几句，那会儿没放在心上，真轮到自己身上，才真切体会到这种情绪和身体互相影响的滋味，原来坏情绪真的会实实在在落在五脏六腑上。

试着慢慢放缓呼吸，不再去回想那些让人动气的琐事，把注意力从争执的内容彻底转移开，先是小口小口喝了点温白开水，没有大口猛灌，就一点点润着喉咙和胃部，坐着的时候把腰背轻轻挺直，不让腹部被衣物和坐姿挤压，就保持这样简单的动作，一点点平复翻涌的情绪。

大概过了半个多小时。胃部发紧的感觉慢慢淡了。

痛感没有一下子彻底消失，只是从尖锐明显的胀痛变成了隐隐的不适，这时候才敢慢慢起身，在屋里缓步走动，步子放得很慢，动作幅度也刻意收着，不敢有太大的肢体摆动，也刻意不再去触碰那些容易勾起火气的思绪，能明显察觉到，心里的烦躁少上一分，胃里的不舒服就跟着减轻一分，两者像是牢牢绑在了一起，一方慢慢平静，另一方才会跟着舒缓下来。

夜里躺在床上，闭眼之后脑海里还偶尔闪过争执的片段，胃里残留的微弱酸胀让人身不由己翻了两次身，后来索性侧过身子，任由意识慢慢沉下去。